Sentyabr 1-kompleks

Rasm № 18 

Rasm №  19 
5. A.H - oyoqlari bir oz bir-biridan ajratilgan, o'ng qo'lning o'lchami. 1 - o'tiring, oyoqlarga Kegli qo'ying; 2 - tik turing, tekislang, qo'llaringizni kamarga qo'ying; 3 - o'tiring, chap qo'lingiz bilan Kegli ni oling; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (4-5 marta).
6. A.H - asosiy pozitsiya, qo'llar o'zboshimchalik bilan, erga mix. Qisqa pauza bilan navbatma-navbat ikkala yo'nalishda ham Kegli lar atrofida ikki oyoqqa sakrash.
7. "Qurbaqani toKegli g" o'yini. 
Aprel
31-kompleks

1. 
   Birdan-bir ustunda yurish; bo'sh yugurish.
   

Tayoq bilan mashqlar
2. A.H - oyoqlari bir-biridan bir oz uzoqroq, tutqich ostidagi tayoq elkalaridan kengroq. 1-2 - tayoqni yuqoriga ko'taring, cho'zing; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-6 marta).
3. A.H - asosiy pozitsiya, tutqich ostidagi tayoq elkalaridan kengroq. 1 - ko'kragiga tayoq; 2 - o'tiring, oldinga qarab turing; 3 - tik turing, ko'kragiga yopishtiring; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (4-5 marta).
4. A.H - oyoqlari bir-biridan uzoqda, qo'llar elkadan kengroq, ko'kragida. 1 - tik turish; 2 - o'ng (chap) oyoqqa egilib, oyoq barmog'iga tegib turing; 3 - tekislang, tik turing; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (6 marta).
5. A.H - oyoqlarini yelka kengligida bir-biridan uzoqroq joylashtiring, boshning elkasiga yopishtiring. 1 - o'ngga (chapga) egish; 2 - boshlang'ich holatiga qaytish (5-6 marta).
6. A.H - asosiy pozitsiya, tutqich ostidagi tayoq elkalaridan kengroq. Ikki oyoq ustida sakrab, 1-8 ballgacha, qisqa pauza bilan navbat bilan 2-3 marta takrorlang.
7. Ustun bilan birma-bir tayoq bilan yurish (qurol kabi ushlang). 
Aprel
32-kompleks

1. 
   Kichik koptoklarni tarbiyachining signaliga binoan oldinga yo'naltirish va orqasidan sudning narigi tomoniga yugurish. Boshqa tomondan boshlang'ich chiziqqa o'tish (2 marta).