Samarqand davlat universiteti 5112000 Jismoniy madaniyat fakulteti Sport turlarini o’qitish metodikasi kafedrasi «gimnastika va uni o’qitish uslubiyati»

№
49-AMALIY MASHG‘ULOT: 
Saf mashq,URM,
 
O‘zbek milliy raqslari elementlari. 
 
Darsni maqsadi  :Bir  qatordan  qirra  bo‘lib  saflanish,o‘tirish  va  tayanib  o‘tirish 
holatlarida 
urm 
mashqlar,halqa 
kuch 
bilan 
ko‘tarilish,qo‘shpoyada 
ko‘tarilishlar,akrabatika to‘ntarilishlar,yakkacho‘pda yurishlarni o‘rgatish 
  
Kerakli  anjom  va  uskunalar:gimnastika  zoli,  gimnastika  matlar,xalqa 
qo‘shpoya,yakkacho‘p 
 
1.Bir qatordan qirra bo‘lib saflanishni o‘rgatish. 
2.O‘tirish va tayanib o‘tirish holatlarida urm mashqlarni tuShuntirib bajarib 
ko‘rsatib berish. 
3.Halqa-kuch bilan ko‘tarilishni o‘rgatish. 
4.Qo‘shpoya-oldinga  tebranganda  ko‘tarilish,orqaga  tebranganda  ko‘tarilish 
o‘rgatish. 
5. Bir qatordan qirra bo‘lib saflanishni o‘rgatish. 
2.O‘tirish va tayanib o‘tirish holatlarida urm mashqlarni tuShuntirib bajarib 
ko‘rsatib berish. 
6.YAkkacho‘p- oddiy qadamlab,oyoq uchidan va oyoq uchida,juftlama va almash 
qadamlar  bilan,navbatma-navbat  oyoqni  oldinga  bukib,oyoqni  oldinga  baland 
ko‘tarib yurishlarni o‘rgatish