Samarqand davlat universiteti 5112000 Jismoniy madaniyat fakulteti Sport turlarini o’qitish metodikasi kafedrasi «gimnastika va uni o’qitish uslubiyati»

№48
-AMALIY MASHG‘ULOT: 
 Saf mashqlar,URM,
 
Raqs qadamlari va raqs kombinatsiyalari. 
 
Darsni maqsadi  :  Bir  qatordan  uch  qatorga  saflanish,  butun  tana  uchun 
mashqlar,dastakli  otda    tayanishdan  bir  oyoqni  bir  tomonlama  aylan-
tirishlar,oyoqlarni  kerib  sakrash  va  baland  past  qo‘shpoyada  tebranishlarni 
mo‘stahkamlash 
  
Kerakli  anjom  va  uskunalar:gimnastika  zoli,  gimnastika  matlar,  dastakli 
ot,tayanib sakrash,b/p qo‘shpoya 
  
1.Bir qatordan uch qatorga saflanishni o‘rgatish. 
2.Butun tana uchun mashqlarni tushuntirib bajarib ko‘rsatib berish. 
3.Dastakli ot-tayanishdan bir oyoqni bir tomonlama aylantirishlarni o‘rgatish. 
4.Tayanib sakrash - oyoqlarni kerib sakrash texnikasini mo‘stahkamlash  
6. Baland past qo‘shpoya- pastki poyaga sakrab chiqib tayanib orqaga 
siltanish,bukilib yozilib tebranishni mustahkamlash 
 
 
 
 
 
                                            

---

326