S. R. Uraimov madaniyat nazariyasi va metodlari qo'llanma mundarija

Umumiy va maxsus moslashuvchanlik
Umumiy moslashuvchanlik inson tanasining barcha bo'g'imlarida harakatchanlik bo'lib, maksimal amplituda turli xil harakatlarni amalga oshirishga imkon beradi. Maxsus moslashuvchanlik - bu muayyan turdagi faoliyat talablariga mos keladigan alohida bo'g'inlardagi maksimal harakatchanlik.
Moslashuvchanlikning rivojlanish darajasi bo'g'imlarning shakliga, artikulyar xaftaga qalinligi, mushaklar, tendonlar, ligamentlar va artikulyar ­kapsulalarning elastikligiga bog'liq. Bog'lar qanchalik elastik bo'lsa va mushaklar qanchalik elastik bo'lsa, moslashuvchanlik shunchalik yaxshi bo'ladi.
Jismoniy tarbiya amaliyotida egiluvchanlik va kuchning yuqori darajada rivojlanishiga erishish, bu sifatlarning rivojlanishini bir-biriga mos kelishini ta’minlash muhim ahamiyatga ega. Buning uchun odatda ­mushaklarning kuch qobiliyatining bir vaqtning o'zida (qo'shma) namoyon bo'lishini va bo'g'inlarda harakatchanlikni oshiradigan mashqlar qo'llaniladi.
. 1-jadval
Bolalar va o'smirlarning motor sifatini moslashuvchanlikni tarbiyalashning sezgir davrlari (A. A. Gujalovskiyga ko'ra )

jismoniy sifat	Yosh davrlari (yillar)
	7-8	8-9	9-10	10-11	11-12	12-13	13-14	14-15	15-16	16-17
Moslashuvchanlik	+ +	+ +	+ ●	+ +	● +	+ +	● ●●●	●● +	+ ●●●	●●