Respublikasi oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Fikrlar va hissiyotlar

Sizning fikringizning hissiy ta’siri haqida nima deyish mumkin? Sizning fikrlaringiz miyangizdagi neyrotransmitterlarga ta’sir qilishi mumkinligini bilamiz. Optimizm kasallikka qarshi immu- nitetni yaxshilaydi, depressiv fikrlash esa immunitetni pasayishi
bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.

154

Shunday qilib, agar siz boshingizni o‘rab o‘zingizni o‘ringa qa- yta tashlasangiz va bu «charchadim», «o‘rnimdan turolmayman» yoki «hayot qiyin» kabi miyangizdagi murakkab boshqa fikrlarni qo‘zg‘atsa, u o‘zaro ta’sir signallarini tanangizning boshqa qism- lariga yuborishi mumkin.

Boshqa tomondan, agar siz to‘shagingizdan tursangiz va «Bu unchalik yomon emas», «Men hozir boraman» yoki «Bugun ajoyib kun bo‘ladi» deb o‘ylasangiz, sizning neyronlaringiz yuboradigan yo‘llar va signallar boshqacha bo‘lishi aniq.
Biz ushbu jarayonlarning barcha murakkabliklarini hali bilmay- miz, ammo sizning fikrlaringiz muhimligini aytish kifoya.
Sizning miyangiz tashqi muhitdan yoki sizning o‘tmishingizda- gi hislar yoki xotiralar nuqtai nazaridan doimo signallarni qabul qiladi. Keyinchalik u milliardlab sinapslar orqali miyadagi to‘lqin- lar orqali turli xil fikrlarni faollashtiradi. Shunday qilib, sizning fikrlaringiz miya funksiyalari tomonidan ishlab chiqarilgan boshqa tarkib bilan o‘zaro aloqada bo‘lganda yanada murakkablashadi.

Fikrlaringizni tartibga solish

O‘zingizning fikrlaringiz sizning his-tuyg‘ularingiz bilan ikki tomonlama ravishda bog‘langanligi o‘z-o‘zidan sodir bo‘ladi. Qo‘rqinchli fikrdan keyin necha marta adrenalin zarbasini bosh- dan kechirdingiz? Siz hech qachon ish bilan suhbatga yoki birinchi uchrashuvga borganmisiz va o‘zingizni xuddi shunday his qilgan- misiz?
Qachonki sizda, biron bir fikr bo‘lsa, natijada sizning ongingiz- da va tanangizda tegishli kimyoviy reaksiya mavjud bo‘ladi.
Buni amalga oshirish juda muhimdir, chunki bu sizning fikrin- giz sizning his-tuyg‘ularingizga ta’sir qilishi mumkinligini anglata- di. Va xuddi shu tarzda, agar siz o‘zingizni yomon his qilsangiz, fikringizni o‘zgartirish orqali uni o‘zgartirishingiz mumkin.
Agar bu biroz g‘ayrioddiy bo‘lsa, fikrlar sizning miyangizdagi jismoniy narsalar (va sizning tanangiz bilan bog‘lanmaydigan o‘z-