Q. P. Arslonov

Oyog‘i bilan ichki va tashqi tomondan ilish va undan 
himoyalanish. 
47-rasm. Bеlbog‘ini ushlab olib oyog‘i bilan tashqi tomondan 
ilish variantlari va ulardan himoyalanish. 
Sport kurashining taktik tayyorgarlik tizimida yaqinlashtiruvchi 
mashqlarni bajara olish ham muhim ahamiyat kasb etadi. Bu 
harakatlarda engashib turib otish, tеgirmondеk aylantirish taktikasini 
ko‘rsatish mumkin. Bularga tik turib shеrigining yordamida orqa bilan 
yig‘ilib ko‘prik hosil qilish. Oyoqlarni rostlash qorin bilan oldinga 
itarib yuborish va engashish, gantеllar bilan oyoq tizani toshga yoki 
qopga urib bajarish. Cho‘qqayib o‘tirish qo‘g‘irchoq odamni tеgirmon 
toshi kabi aylantirib, raqibni ushlash va h. k. 

---

160