Поведенческие факторы и здоровье

модель «ЗНАЮ — МОГУ — ХОЧУ — БУДУ- делать».

• Шаг 3. «ХОЧУ»
• Чтобы он этого захотел, необходимо чтобы он знал, что от этого станет лучше, выгоднее (или чтобы не стало хуже, чем есть). То есть человек должен иметь желание (мотивацию) к изменению поведения. Для этого он должен видеть позитивный пример, позитивные последствия того типа поведения, которому необходимо следовать.
• Вспомните про зарядку по утрам. Мы знаем, как ее делать. Мы можем ее делать. Мы хотим ее делать, но... не делаем. Почему так происходит?
• Не хватает убежденности, толчка для первого шага, энергии, силы воли чтобы сделать это.

«Биламан — қила оламан — хохлайман — бажара оламан» модели модель «ЗНАЮ — МОГУ — ХОЧУ — БУДУ-делать».

• 4 ҚАДАМ «Бажара оламан»
• Хулқни ўзгартириш қанчалик мухим ахамиятга эга эканига қатъий ишонч бўлиши лозим.
• Одам юрагидан астойдил, ишонч билан “Бажараман” деб айтса, у ҳакикатан амалда хулқини ижобий томонга ўзгартира олади ва натижага албатта эришади.
• Шаг 4. «БУДУ-ДЕЛАТЬ»
• Нужна убежденность в том, что это действительно нужно. Если эта убежденность исходит от самого человека, и он уверенно говорит в первую очередь самому себе «БУДУ-делать», только тогда он реально сделает что-то для того, чтобы изменить свое поведение.

Хулкни узгартириш алгоритми

• Ахборотга асосланган (нима?),
• Мотивация (нима учун? нимага керак?),
• Ишонтириш (нима халакит беради?)
• Билим (нима килиш керак?)
• Хулк куникмалари (кандай килиш керак? кандай килиб?)
• Ресурслар (каерда?), хавфли хулкни бартараф этиш учун кулланилади.

• Кичик гурухларда ишлаш
• 3 та гурухга бўлининг:
• -валеологлар
• -ахоли
• -кузатувчи
• Работа в малых группах:
• -валеолог
• -пациент
• -наблюдатель