Поведенческие факторы и здоровье

«Биламан — қила оламан — хохлайман — бажара оламан» модели модель «ЗНАЮ — МОГУ — ХОЧУ — БУДУ-делать».

• 1 ҚАДАМ «Биламан»
• “Биламан” деб айтиш учун одам қайси хулк ижобий, қайси бири салбий эканини, ушбу хулқларнинг оқибатини ва хулқни ўзгартириш учун нима қилиш кераклигини билиши лозим.
• Бунинг учун унга маълумот керак.
• Шаг 1. «ЗНАЮ»
• Чтобы сказать «ЗНАЮ», человек должен знать, какое поведение является позитивным, а какое — негативным. Он должен знать, к чему приводит тот или иной тип поведения и что нужно сделать, чтобы изменить его. Для этого ему нужна информация.

«Биламан — қила оламан — хохлайман — бажара оламан» модели модель «ЗНАЮ — МОГУ — ХОЧУ — БУДУ-делать».

• 2 ҚАДАМ «Кила оламан»
• Одам “Қиламан” дейиши учун аниқ тушуниб етиши керак, яъни хулқни ўзгартиришга унинг кучи етади, буни аниқ бир муддатда, мавжуд имкониятлар даржасида амалга оширса бўлади. Бу харакат унга зарар келтирмайди балки, хаётини яхши томонга ўзгартиради.
• Шаг 2. «МОГУ»
• Чтобы человек сказал «МОГУ», он должен четко понимать, что изменить поведение в его силах, что это действительно выполнимо, и выполнимо в реальные сроки при реальных ресурсах. А также, что это не принесет ему вреда и даже изменит его жизнь к лучшему.

«Биламан — қила оламан — хохлайман — бажара оламан» модели модель «ЗНАЮ — МОГУ — ХОЧУ — БУДУ-делать».

• 3 ҚАДАМ «Хохлайман»
• Одам буни хохлаши учун қилаётган амали фойдали эканини, шундай қилса хозирги холатидан яхши бўлишини англаб етиши лозим. Хулқни ижобий томонга ўзгартириш учун одамда хохиш ва туртки бўлиши, унинг оқибатларини амалий мисолларда кўриши керак
• Эрталабки бадан тарбияни ёдга олайлик, биз буни қилиш лозимлигини ва қандай қилиш кераклигини биламиз, хатто жуда хохлаймиз хам, бироқ буни амалга оширмаймиз. Нимага шундай?
• Ишонч, туртки, энергия, шижоат ва ирода кучи етишмайди. Д а н г а с а л и к!