Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

13

---

С
орлом
, 
узоқ 
ва б ах тли ҳ аёт кечириш
м аданияти
Соғлом, у зо қ ва бахтли ҳ аёт кечириш нинг 
асосий йўли - табиат билан уйғунликда, иймонли 
ҳаёт кечирм оқ. Ҳ ар бир кунингизни ғанимат 
билинг, ҳ а р к у н и н ги зн и ях ш и л и кл ар билан 
тўлдиринг. Нимани эксангиз, шуни ўрасиз. Бугун 
яхши яшанг, эртангиз ундан ҳам яхши бўлади.
Бугун қандай бўлсангиз, эртага ҳам шундай 
бўлинг ёки бундан ҳам яхш ироқ бўлишга ҳаракат 
қилинг.
Лекин сиз ўзингиз ҳақингизда ҳамма нарсани 
билишингиз шарт. С изни қўриқлаб турган куч 
оқсаши билан душман сизга ташланади, энг нозик 
ж ойингизни яралайди.
Тўғри, ҳеч нарса қилмасдан ҳам узок^ соғлом 
ва бахтли ҳаёт кечириш ингиз мумкин. Лекин яна 
бироз куч ва ғайратингизни аямасангиз, ундан- 
да соғлом, бахтли ва у зо қр о қ яш айсиз. Узок, ва 
бахтли кун кечирмоқ - бу маданият. Ўз умрини 
у зай ти р и ш ва бахтли бўлиш га ў зи н и м ахсус 
тайёрлайдиган инсонлар учун улкан имкониятлар 
мавжуд.
Сиз ўзингизнинг асаб кунингизни барпо
этишингиз зарур
М ен ю қ о р и д а а й т и б ў тд и м , м е н д а а с а б
касалликларини даволаш учун м ўъж изавий дори 
йўқ. Ф ақат ўзингиз мустахдам асаб кучини барпо 
эта оласиз. Бу ҳакда кеч а-ю кундуз ўйланг. Бу 
ж уда муҳим. Ушбу китобда мен сизга дастур
14

---

б е р а м а н . Л е к и н м е н с и з н и н г ў р н и н г и з г а
яш о л м ай м ан . Х,еч к и м с и зн и н г ў р н и н г и зга
овқатланиши, нафас олиши, машқлар бажариши, 
табиат манзараларини томоша қилиши мумкин 
эмас. Бунинг учун ўзингиз қанча кўп м еҳнат 
қилсангиз, сизга қайтадиган натижа ҳам шунча 
кўп бўлади.
Дастур ф ақат мустаҳкам асаб кучини барпо 
қ и л и ш у ч у н ги н а эм ас, б ал к и с и зн и тан аси
бақувват, маънавияти бой шахс сифатида тарбия 
қилиш учун ҳам хизмат қилади.
Бу с и з н и н г ҳ а ё т и н г и з , д е м а к , ў з и н г и з
ҳаётингиздан ҳузурланиб яшанг.
Мен ишонаман, ж аннат ҳар бир инсон қалбида. 
Лекин ҳаётдан ҳузурланиб яшаш учун биз бироз 
тер тўкиб меҳнат қилиш имиз зарур. Биз бунга 
лойиқ бўлишимиз керак. Буни сотиб олиш мумкин 
эмас.
С и з ҳ а ё т д а н ва т а б и и й ҳ а ё т д а ст у р и д ан
с а р ф л а н г а н
м е ҳ н а т и н г и з
ё к и
қ и л г а н
ҳаракатингизга яраш асинигина оласиз.
Асаб кучи - табиатнинг энг нозик қобилияти. 
У бахт, соғлик, ҳаётд аги м у в аф ф ақ и я тл ар н и
англатади. Бунинг учун асаблар тўғрисида ҳамма 
нарсани билиш зарур. Таранглашган асабларни 
бўш аш тириш , тинчлантириш ни билиш керак. 
Ш унда с и з аса б к у ч и н г и зн и қ а й т а тиклаб, 
ўзингизни жисмонан ва руҳан тетик х^ис қиласиз.