Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

Хавотирланиш - қотил
Кўпчилик инсонлар хавотирланиш дан азоб 
ч екад и л ар . Ҳ ар к у н и асаб кучи ни о з -о з д а н
емирадилар, лекин бахтсизликларини ҳеч қачон
15

---

е н г о л м а й д и л а р . О қ и б а т д а а с а б к у ч и тў л а 
ем и р и л и б , к и ш и н и а я н ч л и а ҳ в о л га солади. 
Хавотирланиш муаммони ҳал қилмайди, балки 
янада бўрттиради.
М енинг аёл қўш нимнинг муаммолари кўп эди. 
Унинг боши қаттиқ оғрир, ж уда азоб берар эди. 
С у р у н к а л и и ч и қ о т а р д и , у й қ у с и з л и к д а н
азобланарди, эри ароқхўр, ўғли ва қизи эса ф ақат 
ташвиш келтирарди.
Б ечора аёл х ав о ти р л ан ав ер и б , ў зи н и ж ар 
ёқасига олиб келди. Унинг турли ички аъзолари 
иш ф аолияти бузилди. Н атиж ада аёл соғлиги 
б а т т а р
ё м о н л а ш д и . 
К у з а т и ш л а р
ш у н и
кўрсатадики, А м ерикадек мамлакатда минглаб 
о д а м л а р х а в о т и р д а я ш а б , ў з л а р и г а т у р л и
муаммоларни келтириб чиқарадилар. Ў з-ўзини 
ўлдириш ҳодисаси борган сари кўпайиб бормокда.
Ш ундай қилиб, қўш ним кунлардан бирида 
бизникига келиб, муаммоларини ҳал қилолмагани 
ва ҳаётд ан б езган и н и айтди. М уам м олардан 
қутулиш мумкин, ф ақат табиат қонунларига риоя 
қилиш керак ва асаб кучини тиклаш зарур, деб 
мен унга туш унтирдим. М ен унга ҳ ақи қатн и
айтдим, даволаш учун м ўъж изавий дорим йўқ. 
Қўлимдан келадигани - ҳаёт дастурини маслаҳат 
б е р а м а н , у н га а с о с а н т а б и а т қ о н у н л а р и г а
бўйсуниб яш аш ни ўрганасиз.
Табиий ҳаёт дастури аёл ҳаётини сақлаб
қолди
Табиий ҳаёт дастуридан келиб чиқиб, аёлга 
берган биринчи маслаҳатим - уч кун дистилланган 
сувдан таш қари ҳеч нарса емайсиз ва ичмайсиз.
16

---

Ш аҳардан четга чиқиб, тоза ҳавода дам оласиз, 
дедим.
Ш у н д ай қ и л и б , а ёл ш а ҳ а р ч ет и д аги кўл 
соҳк-хида, қарағайзорда уч кун очликка чидади. У 
заҳ ар л ар д ан тозаланиб, х о ти р ж а м р о қ бўлди, 
тин чланди ва м у ам м о л ар и га б о ш қач а қ ар а й
бошлади. Ваҳоланки, аёл уч кун ўрнига аёл 10 
к у н о ч л и к к а ч и д а д и . Н а т и ж а д а о р г а н и з м
заҳарлардан тўла тозалаНди, ақли тиниқлашди, 
муаммоларни би рин-кети н ҳал қилишга ўтди.
М ен унга овқатланиш дастурини бердим, чой, 
кофе, сунъий овқатлардан воз кечиб, бир ой 
вегетарианча парҳез қилиш ни маслаҳат бердим.
Ҳар куни эрталаб ва кечки пайт 30 дақиқа 
т а б и а т м а н з а р а л а р и н и з а в қ б и л а н то м о ш а 
қ и л и ш г а м а ж б у р л а д и м . Б у н д а у ў з - ў з и г а
"Муаммоларимни ечиш учун менда куч-қувват 
е тар л и , м е н и н г тан ам о ч л и к д ан сў н г то за, 
ф икрларим тиниқ", деб қайтариш ни маслаҳат 
бердим.
Н атиж ада хавотирлик ўрнини хотирж амлик 
эгаллади, аёл тинчланди. Сўнгра мен аёлга бу 
китобда келтирилган асаб кучини барпо қилиш 
дастурини бердим.
А ёл ҳ а ф т а с и г а б и р к у н о в қ а т л а н м а с д а н
тозаловчи парҳез қилди, муаммоларини эсдан 
чиқара бошлади. У эрини ароқхўрлар аноним 
мажлисига олиб борди. Бу жамоа асосчилари ҳам 
асаб кучи роли ҳақида кўп маълумотларга эга 
эканликлари аёлга маълум бўлди.
М аж лис очилиш ида ж ам оа аъзолари билан 
б и р г а
қ у й и д а г и
д у о н и
қ а й т а р а р
эди: 
" Қ
й т ъ и й л и к н и
қабул қилиш учун менга сабр ва 
қан оат бер, ж асурлик б е р f—ўз г ар иш и.. .зд м к и
17
A lisher Navoiy 
z iicinidagi 
N zbekistoa MK

---

бўлган нарсани ўзгартириш учун менга донолик 
бер, буларнинг ф арқини билдир".
Аёл ф арзандлари муаммосини ҳам ҳал қилди. 
Улар б и л ан т и л то п и ш д и . Ҳ о зи р д а и к к а л а
ф арзанди коллежда ўқимокда.
М ен ф ақ ат унга ўқитувчилик қилдим. Мен 
аёлга аввалги ҳолатидан кейинги ҳолатига ўзи 
ўтиб олишига ёрдам бердим, холос.
Худди шу ишни, қадрли ўқувчим, сиз учун 
ҳам қилмоқчиман. Табиат қонунига асосланиб, 
с и зга б а қ у в в а т а са б к у ч и н г и зн и я р а т и ш н и
ўргатмоқчиман.