Paxtaobod pedagogika kolleji

O’rta guruh: koptok obruchallarini dumalatish, koptokni 3-4 martta yuqoriga otib ilib olish koptokni bir biridan pastan, boshdan oshirib o’tish. O’ng va chap qo’l bilan koptokni 5 marta yerga urib ilib olish, 3,5- 6,5m uzoqlikka otish.




Katta guruh: koptokni ketma- ket 10 martta yuqoriga otish, yerga tashlash va ikki qo’l bilan ilib olish, 4-6 marta o’ng va chap qo’l bilan yuqoriga otish va qarsak chalib ilib olish, koptokni 5-9m uzoqlikka irg’itish.



Uloqtirish astiklik tipdagi harakatdir. Maktabgacha yoshidagi bola uchun yuqoriga, oldinga, pastga uloqtirish ma’qul keladi. U barcha muskul guruhlari, ayniqsa, yelka kamari muskullarini rivojlantirishga, shuningdek chaqqonlik, egiluvchanlik, tezkorlik, muvozanat saqlash, ko’z bilan mo’ljal olishni tarbiyalashga yordam beradi.




Maktabgacha yoshidagi bolalar bilan shug’ullanganda uzoqqa va nishonga uloqtirishning turli metodlari qo’llaniladi: “orqaga yelka osha uloqtirish”, “o’ng qo’l bilan pastdan uloqtirish”, “o’ng qo’l bilan yuqoridan uloqtirish”, “o’ng qo’l bilan yondan uloqtirish“





Uloqtirish paytida o’ng oyoq, gavda rostlanadi, rostlanayotganda oldinga buriladi; uloqtirishning yakunlovchi bosqichida gavda og’irligi oldinda turgan oyoqqa ko’chiriladi. O’ng oyoq chap oyoq yoniga qo’yiladi. Chap qo’lda uloqtirish ham shu metoddan foydalangan holda bajariladi.




Yugurib kelib uloqtirish. Tezlashtirilgan yugurish o’ng oyoqni chalishtirib, chap oyoqni oldinga tashlash bilan, ya’ni uloqtirish uchun dastlabki holat bilan tugallanadi.Yugurib kelib, chalishtirib oldinga qadam tashlash va uloqtirish qo’shib bajariladi. Yugurib kelib uzoqlikka uloqtirish bolalarda 2-2,5 metrga ortadi.




Muvozanat saqlash xissining rivojlanishi bosh miyya funksiyasining takomillashuvi bilan aloqadorlikda, qo’zg’alish va to’rmozlanish jarayonlarining muvozanatlashuvida, vestibulyar apparatining rivojlanishi o’z gavdasi qismlarining holati va o’rin almashuvidagi barcha o’zgarishlarni baholashga yordam beruvchi muskul xissi bilan bog’liqda asta -sekin kechadi.
2.Muvozanat saqlash mashqlarining ahamiyati.


Muvozanat saqlash bolalarni o’tirgan, tik turgan, emaklagan holda gavdani tuta bilishga o’rgatadi,diqqat, iroda kuchi, yo’nalishiga rioya qilish talab qilinadi.








Muvozanat saqlash mashqlarini turlari





qiya taxta ustida yurish.

skameyka ustidagi predmetlar ustidan hatlab o’tish.

boshda buyumlar bilan yurish.

shnur, narvon, oyoqlarda yurish.

g’ildirakli kon’kida yurish

velosipetda yurish