Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b


 .3 . Асосий согломлаштирувчи машгулотлар



Download 10,39 Mb.
Pdf ko'rish
bet59/219
Sana22.02.2022
Hajmi10,39 Mb.
#83899
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   219
Bog'liq
43valeologiyaasoslaripdf

6 .3 . Асосий согломлаштирувчи машгулотлар
С ал о м атл и к н и таъ м и н л аш д а а \а м и я т г а эга булган ва 
кундалик турм уш да куллаш л о зи м булган, баъзи би р со г- 
л о м л а ш т и р у в ч и м аш гу л о т л а р \ак ,и д а ки скд ч а тухтали б
у там и з.
1. 
Чигалларни ёзиб, ру^иятни тетиклаштирувчи машгу­
лотлар. Р у \и й соглом лаш тириш ^аракати ва услубларининг 
\о зи р ги кундаги фаол таргиботчи — таш килотчилари М ир- 
закарим Н орбеков \а м д а Абдукарим Усмонхужаевлар эрта- 
лаб баж ариладиган ва бадандаги чигалларни ёзиб, тана ф а- 
олли ги н и таъ м и н л аш га м улж аллаган м аш кдар м аж муини
110


таклиф киладилар. Бу маш гулотлар биологик фаол нукуа- 
ларга таъсир этиш ва бугим ларни \ар акатга келтириш жа- 
раёнида \а р а к а т ва ф и кр б и рли ги н и таъминлаш йули билан 
организм ни мудро к, ва кам \а р а к а т \олати дан уйгок,, фаол 
\олатга келтирибгина крлм асдан, бугимлар эгилувчанлиги- 
ни яхш илаб, ички аъзолар и ш и н и ф аоллаш тириш и эвазига 
бутун организмдаги и ш чан ли к \а м д а кайф иятни яхш илай- 
ди. Ш унинг учун М. Н орбеков ва А. У смонхужаевларнинг 
чигалларни ёзиш маш гулотлар маж муини тулик келтира- 
миз ва уларни \а р куни эрталаб баж ариш ни тавсия циламиз.
Чигалларни ёзиш бош ва ю зн и н г биологик фаол нукта- 
ларини массаж килиш дан бош ланади. М ассажда учта бар- 
мокдан фойдаланилади: к$фсаткич, урта ва номсиз. \ е ч кдчон 
бармокдарни танага ботириш м умкин эмас. Барм окдарнинг 
«ёстикдалари» билан массаж килиш керак. У ларнинг \a p a - 
кати кдтъий равиш да вертикал булиб, сирпанмаслиги ке­
рак. М ассаж вактида огрик. ва лаззатланиш орасидаги \о л а т 
юзага келиш и керак. К улларнинг фаол \ар акати , кон айла- 
ниш ини муътадиллаш тиради.
Массажни *ар бир томонга 20—25 мартадан кайтарамиз.

Download 10,39 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   219




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish