Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b



Download 10,39 Mb.
Pdf ko'rish
bet60/219
Sana22.02.2022
Hajmi10,39 Mb.
#83899
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   219
Bog'liq
43valeologiyaasoslaripdf

Биологик фаол нукталар:
1) кош лар орасидаги пеш она нукуаси («учинчи куз»);
2) бурун катаклари ёнидаги нукталар (бу нукталар \и д
билиш кобилиятини тиклайди);
3) пастки лаб ва дахдн орасидаги нукуа;
4) чакка чукурчаларидаги нукуалар;
5) трапециясимон муш аклар чукурчаларидаги (соч йули- 
дан бироз юкррирокО нукуадар;
6) ташк,и эш итиш теш иги ва пастки жаг аъзолари ора­
сидаги нукта.
Кулок чиганоклари массажи. К улок чиганокдарини ях­
ш илаб киздириш учун тулакрнли массаж киламиз.
Уларни куйидаги тартибда 15—20 марта чузиб, айлан- 
тирамиз:
1) 
кулокнинг соли н чак кисм ини юкрридан пастга кдраб 
уртача куч билан тортам из;
111


2) к у л о к ч и г а н о г и н и э ш и т и ш т е ш и г и д а н ю к о р и га 
т о р т а м и з;
3) кулок чиганоклари н и н г урта ки см и н и эш итиш йули- 
дан та ш кар и га том он тортамиз.
4) кулок чиранокларини соат м иллари йуналиши буйлаб 
каракатлантирам из;
5) кулок чиранокларини соат миллари йуналиш ига тес- 
кари равиш да каракатлантирамиз;
Энди ю зларим изни, худди ёр сураётгандек, каф тлари- 
миз билан енгил, тинчлантирувчи массаж киламиз.
Куз машклари. Куз м аш клари невроз, гипертония ва 
айникса калла суяги ичидаги босим ни муътадиллаш тириш - 
да жуда яхши ф ойда беради. Барча куз маш клари ортикча 
кучланиш сиз, эр к и н , кузни олайтирм ай бажарилади. Хдр 
бир \ар а к а т 10— 15 марта такрорланади.
1. Вертикал \аракатлар. Кузни ю кори кутариб, юкори 
ковокнинг учини куриш , сунг пастга туш ириб, ки к.илдок- 
ни куриш.
2. Горизонтал \аракатлар. Куз корачигини унгдан чапга 
том он йуналтириш . Катъий сурайм из, м аш кдарни каддан 
о р ти к зурикиш билан баж арм анг, каракатлар енгил, уйноки 
булсин.
3. Кузларни го \и соат м иллари, гоки эса унга тескари 
йуналиш да айлана каракатлантиринг.

Download 10,39 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   219




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish