Dene tarbiya met

Жисмоний маш= техникаси 
Щар =андай щаракат акти щаракат фаолияти тарикибидан икки нарсани 
а) бажариалаетган щаракат, уни бажаришдан келиб чи=адиган ма=сад. 
б) щаракат васифасини щал =илиш усулини фар=лаш кереа булади. 
Купинча бил щил щаракат турли услубиятларда бажарилади, масалан баландликка сакрашда 
планкага ту\ридан, чап унг томонлардан югуриб келиш ва планкага я=ин еки ундан узо=даги ое= 
билан депсиниш мумкин. Аслида эса шу маш=ни ю=орида кайд =илинганидан бош=ачаро=, осон, 
оз энергия сарфлаб белгиланган щаракатни (вазифани) самарали щал тиш усули мавжуд булади. 
Щаракат вазифасини осон самарали щал =илиш учун танланган щаракат акти (фаолияти) ни ж и с 
м о н и й м а ш = т е х н и к а с и деб аташ =абул =илинган. 
Т е х н и к а-грекча суз булиб «бажара олиш санъати» деган маънони билдиради. Жисмоний маш= 
техникаси доим узгариб туради ва такомиллашади. Такомиллашган щаракат техникаси ю=ори 
натижа курсатиш гарови булиб унга спортчиларнинг тинимсиз тер тукиши ор=али эришилади. 
Спортчи нинг жисмоний таергарлигини ортиши еки унинг гавдаси тузилиши (анатомияси), 

---

Нукус - 2011 
 
 
6. ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ ВОСИТАЛАРИ 
 
6.1. Жисмоний машқлар жисмоний тарбиянинг асосий воситаси сифатида. 
6.1.1. Жисмоний машқлар классификацияси 
6.1.2. Жисмоний машқларни тарихий классификацияси. 
6.1.3. Жисмоний машқларни ҳаракат сифатларини ривожлантиришига қараб 
классификациялаш. 
6.2. Табиятнинг соғломлаштирувчи кушлари ва гигиеник омиллар. 
6.3. Гигиеник омиллар жисмоний тарбия воситаси сифатида. 
6.4. Жисмоний машқларнинг тасирини белгиловчи омиллар.
 
Куп йиллик жисмоний тарбия жараенида жисмоний маш=лар табиятининг со\ломлаштирувчи 
кучлари ва гигиеник омиллардан жисмоний тарбиянинг воситаси сифатида фойдаланилади.