Taniberdiyev Akmal Abdug’anievich yengil atletika va uni o’qitish metodikasi

Disk uloqtirish 
–
 
maxsus sport anjomini (snaryad) – diskni aylana diametri 
2,5 metr bo’lgan sohadan turib uloqtirishdan tashkil topgan, yengil atletika 
uloqtirish mashqi turidan iborat hisoblanadi.
Mikrosikl 
– yengil atletikasining kichik mashg’ulotlar siklidan tashkil 
topgan bo’lib, tarkibi 5 – 10 ta mashg’ulotlar mashqlaridan iborat hisoblanadi. O’z 
navbatida, mikrosiklni rejalashtirishda haftalik oraliq davrdan foydalaniladi.
Yoshlik yosh davri (yoshlik) 
– yengil atletikada bu yosh davri 
sportchilarning 20 – 22 yoshi bilan belgilanadi (musobaqani o’tkazish yilining 31 – 
dekabr sanasi bo’yicha hisoblaniladi). 
Umumiy jismoniy tayyorgarlik (UJT)
– yengil atletikachining sport 
tayyorgarligining bitta jihati bo’lib, sportchining har tomonlama va uyg’un holatda 
rivojlanishiga qaratiladi: jumladan, organ va organizm tizimlarining funksional 
imkoniyatlari oshirilishi, koordinatsion qobiliyatlarning yaxshilanishi, kuch, 
tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik va egiluvchanlikning yaxshilanishi nazarda 
tutiladi.
O’tish davri 
–
 
yengil atletikachining umumiy yillik tayyorgarligi tarkibida
mashg’ulotlar davri sifatida o’rin tutib, musobaqalar davridan keyin tayyorgarlik 
davri oldidan 2 – 4 haftalik davomiylikdagi davr sifatida rejalashtiriladi. O’tish 
davrining asosiy vazifasi – bu faol holatda dam olish, jismoniy va ma’naviy kuchni 

---

132 
qayta tiklash, musobaqa faoliyatidan keyin jarohatlarni davolash va profilaktika 
maqsadlarini ko’zda tutadi.
Tayyorgarlik davri 
–
 
yengil atletikachining yillik tayyorgarlik davrida 
mashg’ulotlar sikli bo’lib, 3 – 4 ta bosqichdan (makrosikllar) tashkil topadi va 
sporchida maxsus jismoniy sifatlar rivojlantirilishi va uning sport formasiga 
kirishiga yo’naltiriladi.