Bolalar jismoniy tarbiyasi

Gavdani rivojlantiruvchi mashqlar. 
Devorga yopishib tik turish qо‘llarni 
yuqoriga kо‘tarish va tushurish, gimnastika devoriga yelka bilan yopishib turish, 

---

49 
bukilgan va yozilgan holda oyoqni navbati bilan kо‘tarish, oldinga bukilib, 
engashish, tayanib о‘tirish, bir oyoqda tayanib о‘tirish holatiga о‘tish va ikkinchisini 
yon tomonga uzatish. Chalqancha yotib bir-biriga chalishtirib harakat qildirish, 
о‘tirgan holda boshni oyoqqacha engashtirib, qoringa yotgan holda qо‘llarga 
tirannish, bosh, yelkani kо‘tarib ikkala qо‘lni tо‘g‘rilash hamda gimnastika devoriga 
osilib gavdani kо‘tarish.
Saflanish va qayta saflanish.
Mustaqil ravishda safga, qatorga turish, ikki 
guruhga juft bо‘lib turish va undan sо‘ng aylana bо‘ylab turish, bir safdan, bir necha 
guruhga bо‘linish va qayta saflanish, chap va о‘ngga qayta saflanish, chap va 
о‘ngga qadam tashlab burilishlar qilish. Oyoq uchiga qarab tekislanish burchak hosil 
qilib ketma-ket yurish, dioganal hosil qilib yurish.
Maktabga tayyorlov guruhi (6-7)
dagi bajariladigan umumrivojlantiruvchi 
mashqlar.
Qо‘llar va yelka Kamari uchun mashqlar. 
Qо‘llarni yuqoriga oldinga, yon 
tomonlarga kо‘tarish, tovonlarni juftlab oyoq uchlarini ochib, tik tutgan holda oyoq 
uchida kо‘tarilish, bir oyoqni uchini orqada qoldirib, devorga tiralish. Qо‘llarni 
kо‘krak oldida tutgan yoki yelkalarga qо‘ygan holatdan ularni yon tomonlarga 
chо‘zish. Yelkalarni kо‘tarish va pastga tushurish. Tirsakda bukilgan qо‘llarni 
oldinga va yon tomonlarga shaxdam yozib (barmoqlar musht qilib bukilgan), 
tirsaklarni orqaga bukish (2-3 marta) va qо‘llarni kо‘krak oldidagi tomondan yon 
tomonlarga chо‘zish. Qо‘llar tirsakdan bukilgan holda aylana holatdan yon 
tomonlarga chо‘zish. Qо‘llar tirsakda bukilgan holda aylana harakatlar qilish, qо‘l 
panjalari oldinda va yonda. Panjalarni aylantirish, barmoqlarning uchlarini 
navbatma – navbat bosh barmoq bilan bukish.