Bolalar jismoniy tarbiyasi



Download 2,17 Mb.
Pdf ko'rish
bet45/100
Sana12.07.2022
Hajmi2,17 Mb.
#782111
1   ...   41   42   43   44   45   46   47   48   ...   100
Bog'liq
fayl 2145 20211113

Kichik
guruh
(3
– 
4
)
dagi bajariladigan umumrivojlantiruvchi mashqlar. 
Qо‘l
muskullari
uchun
mashqlar
. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan
oyoqlar yelka kengligida ochilgan, qо‘llarni yuqoriga va yonga uzatish, bukish va 
chо‘zish, qо‘llarni orqaga yashirish, bosh ustida, kо‘krak oldida chapak chalish
qо‘llarni suzayotgandek harakatlantirish.
Oyoqlar uchun mashqlar. 
Turgan joyida yurish: oldinga, orqaga va yonga 
qadam tashlash. Bir oyoqda turgan holda ikkinchi oyoqni bukish va yozish. О‘tirib 
turish; oyoq uchida kо‘tarilish; tovonda turish, oyoq barmoqlarini qimirlatish
chalqancha yotgan holda oyoqlarda velosipet mashqini qildirish.


48 
Gavdani rivojlantiruvchi mashqlar.
О‘ng va chapga burilish, yon 
tomonga engashish; qorin bilan yotgan holda qо‘llarni oldinga uzatish va oyoqlarni 
kо‘tarish; yonboshdan yonboshga ag‘darilish. 
Saflanish va qayta saflanish.
Bir – birining ketidan turish, doiraga ketma- 
ket saflanish.
О‘rta guruh (4-5) 
dagi bajariladigan umurivojlantiruvchi mashqlar.
Qо‘l va yelka uchun mashqlar. 
Qо‘llarni oldinga, yon tomonlarga, yuqoriga 
kо‘tarish va har safar navbat bilan pastga tushirish. Qо‘llarni yonga, oldinga uzatgan 
holda kaftlarni ochib – yopish va aylantirish. Qо‘llarni birin – ketin navbat bilan 
oldinga va yuqoriga kо‘tarish, tushurish orqaga siltash.
Oyoq uchun mashqlar.
Oyoq uchida tik turish, navbat bilan avval tovonda 
sо‘ng oyoq uchida turish, ketma –ket bir necha marta yarim о‘tirib turish, oyoq 
kaftlarini bukish va yozish, oyoq panjalari bilan arqonni yeg‘ish, tovon bilan 
buyumlarni bir joydan ikkichi joyga kо‘tarish.

Download 2,17 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   41   42   43   44   45   46   47   48   ...   100




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish