1-БЎлим. Бахтли ҳаёт асослари бахтнинг баҳоси қанча?



Download 1,39 Mb.
Pdf ko'rish
bet16/154
Sana21.02.2022
Hajmi1,39 Mb.
#74735
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   154
Bog'liq
Baxtli Xayot sari

АСАБИЙЛАШМАЙ, ДЕСАНГИЗ... 
Бўлар-бўлмасга асабийлашишдан, беҳуда ғазабланишдан сақланиш учун қуйидагиларга риоя 
этиш керак: 
1. Кўп хасталиклар замирида асаб бузилиши ѐтишини унутманг. 
2. Жигари, буйраги, ошқозони, юраги касал одамлар ҳаѐти нотинч, асаби бузуқ бўлса, уларни 
даволаш жуда қийин кечишини ѐдда тутинг. 
3. Ҳадеб кайфияти бузилаверадиган, арзимаган нарсага ҳам жаҳли чиқаверадиган кишиларда 
юрак, ошқозон неврози пайдо бўлади. 
4. Киши ишда ѐки бегоналар олдида эмас, уйда ҳам ўзини босиши, оғир бўлиши лозим. 
5. Жаҳл чиққанда томирлар қисилиб, қон босими ошади, нотўғри ура бошлайди, одам кечаси 
яхши ухлай олмайди, боши оғрийди. 
6. Қаҳр-ғазаб, алам, қаттиқ соғинч, тушкунликка тушиш ҳам спиртли ичимликлар ичиш, 
тамаки, нос чекиш ѐки ортиқча вазн каби омиллар сирасига киради. 


16 
7. Ҳомиладор ѐки эмизикли аѐл осойишта ҳаѐт кечириши, асабини ташқи муҳитнинг ѐмон 
таъсирларидан асраши лозим. Шунда боланинг асаби мустаҳкам бўлади. 
8. Одоб-ахлоқ, бир-бирини тушуниш, бошқаларга нисбатан сабр-тоқатли бўлиш, ишда, кўчада 
дўстона муносабатларни вужудга келтириш муҳим аҳамиятга эга. 
9. Аллоҳнинг Каломи Қуръони каримни, Пайғамбаримиз Муҳаммад соллаллоҳу алайҳи ва 
саллам ҳадисларини доим ўқиб юринг. 
10. Атроф-муҳитдаги рангларга, табиат манзараларига эътибор бериш асаб фаолиятини бир 
меъѐрда ушлаб туради. 
11. Қовурилган, ѐғли, шўр, аччиқ овқатларни, қази, кабобларни меъѐридан ортиқ, ҳар куни 
истеъмол қилиш асабийлашишга олиб боради. 
12. Мева-сабзавотларни, ошкўкларни кўп истеъмол қилинг. 
13. Асаб бузилганида олма ейиш, ҳидини ҳидлаш, олма чой ичиш тавсия этилади. 
14. Асабийлашмаслик учун ҳар куни 2 дақиқа секин югуриш, мунтазам жисмоний меҳнат 
қилиш, бадантарбия билан шуғулланиш зарур. 
15. Асаб тизими ишини яхшилаш, унинг мустаҳкамлигини ошириш учун В1, В2, В3 каби 
витаминларга бой арпа нон, қўй гўшти, пишлоқ, тухум, карам, балиқ, қовоқ, исмалоқ, олма, асал 
истеъмол қилиб туриш мақсадга мувофиқдир. 

Download 1,39 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish