O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

I l-rasm.
Oyoq hilan o ‘rah tashlash (
a. b. d. e. f).
110

---

Bajaruvchi o y o g ‘ini u zatib , raq ib n in g oyoqlari ichiga q o ‘ygan 
z ahoti raqibi tizza bilan hujum qilayotgan oyog ‘ini o rqasid an qoqib 
tashlayd i.
K o‘krakdan tashlash:
1. H ujum chi raqibini tashlashdan oldin qattiq siqm aydi.
2. H ujum chi oyog‘i bilan ilgandan keyin. raqibni oldinga qarab 
egmay, tik tashlam oqchi b o ‘ladi.
3. H ujum chi oyog‘i bilan ilgandan keyin, raqibini oyoqlari o ‘r- 
tasiga o ‘zining ikkinchi oyog‘ini q o ‘ym asdan usulni bajarm oqchi 
b o ‘ladi (12-rasm ).
9 .6 .6 . Qarshi hujum qilish
12-rasm.
Oyoq orqasidan oyoq bilan ko4arib tashlash 
(a
, 
bf d, e, f).
9 .6 .7 . O brganish uchun mashqlar
R aqibni oldinga tu rg‘izing va uning chap oyog‘ini o ‘zingizning 
o ‘ng oyog‘ingiz bilan o ‘rab oling-da, chap oyog‘ingizda turib, o ‘ng 
oyog‘ingiz bilan iloji boricha baland ko ‘taring.
Bu qarshi hujum usuli b o ‘lib, uni o ‘rganilayotgan barcha usullar 
u ch un qoMlasa b o ‘ladi.
111

---

* 
/
13-rasm.
Qarshi hujum usullari 
(a, b, cl, e, f).
9.7. Oyoqlar ichidan oyoq yordamida
ko4arib tashlash usuli
9 .7 .1 . M ashg‘ulo(
1. Saflanish, salom lashish, yo ‘qlam a qilish, m ashg‘ulotning va- 
zifasi va maqsadi bilan tanishtirish.
2. Suhbat mavzusi — kuchni tarbiyalash va rivojlantirish.
3. U m um rivojlantiruvchi va maxsus m ashqlar bajarish.
4. K urashning am aliy texnikasini o ‘rganish (oyoqlar ichidan oyoq 
yordam ida ko‘tarib tashlash):
a) yoqa va q o ‘ldan ushlagan holda bajarish;
b) belbog' oldidan va q o ‘ldan ushlab bajarish;
d) beldan ushlab bajarish.