Iqtisod-moliya

Psixoprofilaktika - shunday tadbirlar tizimi bo‘lib, ularni 
o‘tkazishdan maqsad - ruhiy kasalliklarni kelib chiqishi va rahiy 
holatlarini buzilishi asosidagi tub sabablarni o‘rganish, ularni 
o‘z vaqtida aniqlash va bartaraf etish orqali olganizmning ruhiy 
salomatligini ta’minlashdan iboratdir.
Organizmningg ruhiy  sog‘lomlashtirishning maxsus 
usullaridan autogen mashqlarni bajarishdir. Ruhiy davolash 
(psixoterapiyaning) amallaii orasida autogen mashg‘ulotlar 
(autotreninlar)alohida  o‘rin  tutadi.  Uni  1909-yili  nemis 
psixoterapevti Yogan Shults taklif etgan. Bu usul rnohiyat-

---

59
e’tibori bilan bemorni mushaklar relaksatsiyasi (muskullarni 
bo‘shashtirish)  va  malum  maqsadni  ko‘zlab  o‘z-o‘zini 
ishontirish orqali ko‘nglida xotirjamlik, yaxshi kayfiyat va hatti-
harakatlariga ishonish hissini paydo qilishga o‘rgatadi. Ruhiy 
(psihologik) jihatdan bu usul o‘z-o‘zini boshqarishnmg mustaqil 
holda amalga oshirilishiga, bemorning o‘z kasalligini yenga 
olishiga katta yordam beradi.
Autogen mashqlaming kirish va bo‘shashtirishning to‘liq 
formulasi bo‘lib, ular mijozlar tomonidan hayolan takrorlanadi: 
Men mutlaqo tinchmah (l marta takrorlanadi); O‘ng qo‘lim og‘ir 
(6 marta); Men mutlaqo tinchman (l marta); О‘ng qo‘lini iliq (6 
marta); Men mutlaqo tinchman (1 marta); Yuragim bir maromda 
va tinch holatda uryapti (6 marta); Men mutlaqo tmchman (1 
marta); Nafas olishim bir maromda va tinch(6 marta); Men 
mutlaqo tinchman (1 marta); Quyosh iliq nur taratmoqda(6 
marta); Men mutlaqo tinchman (1 marta); Peshonam salqin va 
yoqimli(6 marta); Men mutlaqo tinchman (1 marta);