Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости (сборник)

Нарратив как терапия 
Если благодаря нарративности минувшие события видятся нам более
предсказуемыми, более ожидаемыми и менее случайными, чем они в
действительности были, значит, мы должны уметь использовать ее для
лечения некоторых уколов судьбы.
Допустим, вам не дает покоя мысль о случившемся с вами неприятном
происшествии, например об автомобильной аварии, в которой ваши
пассажиры получили ранения. Вас мучит чувство вины перед
потерпевшими; вы снова и снова повторяете себе, что аварии можно было
избежать. Вы постоянно прокручиваете в голове варианты возможного
развития событий: вот если бы я не проснулся в тот день на три минуты
позже, чем обычно, беда прошла бы мимо. Пусть вы причинили людям
вред ненамеренно, но угрызения совести не дают вам покоя.
Люди, занятые в сферах с высоким уровнем неопределенности (таких,
как бизнес), совершив просчет, часто страдают больше, чем пострадали их
кошельки: я мог бы продать свой инвестиционный портфель, когда его
стоимость достигла максимума, я мог бы купить те акции в прошлом году
за бесценок и разъезжал бы теперь в розовом кабриолете, и так далее и
тому подобное. Профессиональный бизнесмен, которому не удалось
обеспечить 
каждого 
вкладчика 
неким 
эквивалентом 
счастливого
лотерейного билета, наверняка будет думать, что “допустил ошибку”, –
или, хуже того, что “были допущены ошибки”. Он будет раскаиваться в
своей “непродуманной” инвестиционной стратегии (то есть непродуманной
с его нынешней точки зрения).
Как избавиться от этой непрестанной головной боли? Не пытайтесь
заставлять себя не думать: только еще сильнее разбередите рану. Более
действенный способ – принять случившееся как неизбежность. Мол, чему
суждено было произойти, то и произошло, и нечего без толку себя пилить.
Но как этого добиться? Конечно же 
с помощью нарратива.
Люди, которые
каждый вечер тратят хотя бы пятнадцать минут на то, чтобы 
написать
о
происшедших за день неприятностях, значительно лучше справляются со

---

стрессом. Их не подтачивает чувство вины; они как бы снимают с себя
ответственность, воспринимая все как предначертанное.
Если уровень неопределенности в вашем деле высок, если вы
постоянно казните себя за поступки, которые привели к нежелательным
последствиям, для начала заведите дневник.