Ш. А. Агзамова, Э. А. Шамансурова, Д. К. Ганиева, С. А. Убайдуллаева



Download 2,96 Mb.
Pdf ko'rish
bet23/330
Sana28.04.2022
Hajmi2,96 Mb.
#589330
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   330
Bog'liq
Реабилитология дарслик, 2013

Статик нафас машқлари 
– 
қўл-оѐқ, тана
х
аракатларисиз чуқур, 
ритмик нафасда бажариладиган машқлардир. Бу гурух машқларга нафас 
типини ўзгартирадиган машқлар киради:
 
- кўкрак нафас машқлари 
- диафрагмал ѐки қорин орқали нафас машқлари 
- тўлиқ ѐки аралаш нафас машқлари 
- локал ѐки маҳаллий нафас машқлари 
Энг физиологик тўлиқ нафас хисобланади, бунда нафас олиш вақтида 
кўкрак қафаси кетма-кетликда диафрагма тушиши натижасида вертикал 
йўналишда ва орқа олд ва ѐн йўналишда қовурғаларни юқорига, олдинга ва 
ѐнга бараварига харакати натижасида тўлади; 
Махсус нафас машқлари -
- ритмик юриш – бунда нафас олиш юришга мослаштирилади, яъни 1-
нафас олинади, 2-нафас чиқарилади. 
- товушли нафас машқлари – товушли нафас машқларини бажариш 
мақсадида унли ва ундош ҳарфлардан фойдаланилади. Бу машқлар ўпка 
вентиляциясини ошириш мақсадида қўлланилади, масалан: нафас олиб
нафас чиқаришда унли ҳарфлардан фойдаланилади. Шунингдек нафас йўлла-
ридан балғамни ҳайдаш мақсадида нафас чиқаришда ундош ҳарфларни 
айтиш билан амалга оширилади. 
Дозаланган қаршиликли машқлар
:
- қовурға ѐйи чети сохасида, кўкрак қафаси ўртасига яқин жойда инструктор 
қўллари қаршилиги билан диафрагмал нафас машқлари;


35 
- қориннинг юқори квадратига турли массадаги (0,5-1 кг) қумли қопча қўйиш 
билан диафрагмал нафас машқлари; 
-ўмров ости сохасида инструктор қўллари босимини енгувчи юқори кўкрак 
икки томонлама нафас машқлари; 
-пастки қовурғалар сохасида инструктор қўллари босимини енгувчи 
диафрагма иштирокидаги пастки кўкрак нафаси;
-кўкрак қафаси юқори қисмига инструктор йўллари босишига қаршиликли 
юқори кўкрак нафас машқлари;
- Иширилган ўйинчоқлар ва коптокларни шириш йўли билан олиб 
бориладиган нафас машқлари

Download 2,96 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   330




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish