Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

Тадқиқот мақсади
: 13-15 ёшли ўрта масофаларга югурувчи қизлар биологик мезоциклида 
тренировка жараёнини бошқариш самарадорлигини ошириш. 
Тадқиқот вазифалари
: 
1. 13-15 ёшли ўрта масофаларга югурувчи қизлар биологик мезоциклида тренировка 
жараёнининг самарадорлигини оширувчи тренировка тузилмасини ишлаб чиқиш.
2. Ишлаб чиқилган 13-15 ёшли ўрта масофаларга югурувчи қизлар биологик мезоциклида 
тренировка тузилмасининг самарадорлигини тажрибада асослаш. 
Тадқиқотни ташкил этиш ва ўтказиш. 
Тадқиқот Тошкент шаҳар Сергели туманидаги 266 -
УЎТ мактабининг 24 нафар 13-15 ёшли ўрта масофаларга югурувчи ўқувчи қизлари иштирокида 
мактаб енгил атлетика секциясида 2015- 2016 ўқув йилида ўтказилди. 
Тадқиқот натижалари.
Тадқиқотда олинган натижалар ва тиббий адабиётлар таҳлили асосида 
биологик мезоцикли фазаларида қизларнинг жисмоний сифатларини тарбияловчи самарали воситалар 
ва ман қилинадиган воситалар аниқланиб, биологик мезоцикл фазаларида жисмоний сифатларни 
самарали тарбияловчи тренировка тузилмаси ишлаб чиқилди. Тавсия қилинган тренировка 
тузилмамизнинг самарадорлиги тадқиқотда тажриба гурухи тест натижаларининг кескин ўсиши, 
масалан:
 
 
- 
30 метрга югуришда назорат гурухида ўсиш 3,1 фоизга
тенг бўлса, тажриба гурухида бу кўрсаткич 8,6 фоизга тенг;
- 60 метрга югуришда назорат гурухида ўсиш 4,3 фоизга тенг бўлса, тажриба гурухида бу 
кўрсаткич 8,0 фоизга тенг; 
- 300 метрга югуришда назорат гурухида ўсиш 3,6 фоизга тенг бўлса, тажриба гурухида бу 
кўрсаткич 7,9 фоизга тенг;
- 1000 метрга югуриш тестида эса назорат гурухида ўсиш 2,3 фоизга тенг бўлса, бу кўрсаткич 
тажриба гурухида 6,7 фоизга тенг; 
- назорат гурухида жойдан туриб узунликка сакраш тестида ўсиш 3,0 фоизга тенг бўлса, тажриба 
гурухида бу кўрсаткич 7,2 фоизга тенглиги билан амалий асосланди.
ХУЛОСА 
1.
Биологик мезоциклнинг микроциклларида қизлар ишчанлик қобилиятининг ўзгариш 
динамикаси аниқланиб, индивидуал ёндошган ҳолда спортчи қизлар организми функционал холатига 
мос келадиган воситаларни тўғри танлаш асосида самарали тренировка тузилмаси ишлаб чиқилди. 
2.
Тадқикот охирида назорат ва тажриба гурухлари қизларининг жисмоний тайёргарлик 
кўрсаткичлари динамикасини қиёслаганда тажриба гурухи қизларининг жисмоний тайёргарлик бўйича 
натижаларнинг кескин ўсиши, 13-15 ёшли ўрта масофаларга югурувчи қизларнинг биологик мезоцикл 
фазалари бўйича ишлаб чиқилган тренировка тузилмасининг самарадорлигидан далолат беради.

---