O‘zbekiston respublikasi oliy va o‘rta maxsus ta ′ lim vazirligi

Bog‘cha (3-6) yoshidagi bolalarni oqilona ovqatlantirish 

---

333 

 

 

Bolalar  shu  yoshga  yetib  kelganida  ular  ovqatidagi  asosiy  oziq 

moddalarining  (oqsillar,  yog‘lar,  uglevodlar)  miqdor  jihatdan 

taqsimlanishi  katta  odamlarnikidek  ya'ni  1:1:4  bo‘lishi  lozim.  Ular 

ovqatida xilmaxillik bo‘lishi, turli xil go‘sht va go‘sht mahsulotlariga, 

sut  va  sut  mahsulotlariga,  sabzavot  (sabzi,  karam,  lavlagi,  pomidor, 

bodring,  qovun,  tarvuz,  oshqovoq  va  b)  va  meva-chevalarga  yetarli 

o‘rin  berilishi  kerak.  Ularning  kunlik  ovqatiga  mo‘ljallanadigan 

shakarni  iloji  boricha  asalga  yoki  mayizga  almashtirgan  ma'qul.  Bu 

mahsulotlar  tarkibidagi  shirinlik  shu  yoshdagi  bolalar  uchun  nihoyatda 

foydali  bo‘lgan  fruktoza,  glyukoza  ko‘rinishida  bo‘ladi.  Bog‘cha 

yoshidagi  bolalar  kuniga  taxminan  500  g  sut,  qatiq  istemol  qilishlari 

kerak. Bu ular vujudini to‘la qiymatli oqsillar bilan ta'minlashda muhim. 

Bunday bolalar uchun oz miqdorda sarimsoq, piyoz ancha foydali, lekin 

ularning kunlik ovqatida kofe, achchiq choy, gorchitsa, sirka kabi o‘tkir 

va achchiq ta'mli moddalar olib tashlangani ma'qul. 

3-5 yoshli bolalar uchun bir kunda iste'mol qilinadigan ovqatning 

umumiy miqdori 1700-1800 g, 5-6 yoshli bolalar uchun esa 1900-2100 

g bo‘lishi tavsiya qilinadi. 

Bog‘cha  yoshidagi  bolalarning  ovqatlanishida  nu  narsaga 

e'tibor  berish  kerakki,  ular  asosiy  ovqatlar  oralig‘ida  biror  narsa  yeb 

qo‘ymasligi kerak. Bunday bolalar shirinliklarga juja o‘ch bo‘lishadi. 

Ovqatlanguncha shulardan oz bo‘lsada, tamaddi qilgan bolada asosiy 

ovqatga  ishtaha  yo‘qoladi.  Chunki  me'daga  tushgan  konfet  yoki 

shokolad tegishli me'da shirasini ajartib, bu yerda ovqat hazm bo‘lish 

jarayonining “qizg‘in” vaqtini o‘tkazib yuboradi, tanaga so‘rilgan 

shirinlik bilan ishtaha “aldanadi”. 

---

334 

 

31-jadval