Руководство по эксплуатации. Такое руководство вы найдете в книге «Думай как математик»

Метод для многих учебных дисциплин
Сфокусированный и рассеянный режимы мышления ценны для
работы в самых разнообразных областях знания, а не только для
математики и естественных наук. Пауль Швальбе (студент
выпускного курса, специализирующийся на английской филологии)
отмечает:
«Если я работаю над задачей, то ложусь в постель с открытым
блокнотом и ручкой и перед сном записываю все, что придет в
голову в связи с обдумываемой проблемой, пока не усну. Иногда я
делаю то же самое сразу после того, как проснусь. Некоторые
записи оказываются бессмысленны, но в других случаях я порой
получаю совершенно новый взгляд на вопрос».
ОБОБЩЕНИЕ
● Сфокусированный режим мышления используется для первого
знакомства с понятиями и задачами в математике и естественных
науках.
● После первого усиленного сеанса работы в сфокусированном
режиме дайте волю рассеянному состоянию. Расслабьтесь и займитесь
чем-нибудь другим!
● Растущее недовольство и раздражение — знак того, что пора
переключить внимание: мозгу лучше перейти в рассеянное состояние
и поработать в фоновом режиме.
● Математикой и естественными науками лучше заниматься в
малых количествах: ежедневно и понемногу. Тогда и у
сфокусированного, и у рассеянного мышления будет время сделать

---

так, чтобы вы понимали изучаемый материал. Именно таким образом
создаются прочные нейронные структуры.
● Если вам мешает прокрастинация, попробуйте поставить таймер
на 25 минут и усердно сфокусируйтесь на задаче, не отвлекаясь на
SMS, Интернет и другие соблазны.
● Существует две основные системы памяти:
— рабочая память — «жонглер», у которого только четыре
предмета могут находиться в воздухе;
— долговременная память — «склад», способный вмещать
большое количество материала, однако для того, чтобы объекты
памяти 
оставались 
доступными, 
его 
нужно 
периодически
инспектировать.
● Перерывы между изучением материала помогают переместить
нужную информацию из рабочей памяти в долговременную.
● Сон — жизненно важная часть процесса обучения. Он помогает:
— создать нейронные связи, необходимые для нормального
мыслительного процесса; именно поэтому так важно спать перед
экзаменом;
— находить решения сложных задач и видеть смысл того, что вы
изучаете;
— закреплять и повторять важные пункты материала и избавляться
от балласта.