Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

P/P
  ni 
bosib, 
YU/P
 ga tosni maksimal yaqinlashtirish va D.H. qaytish. 
4. 
P/P
 ga osilib o‘tirishdan ikki oyoqda itarilib ko‘tarilib 
YU/P
 ga tayanish. 
Xatolar. 
1. Ko‘tarilish bukilgan qo‘llarda yoki qo‘llarni navbatlashtirib bajarilsa. 
2. Oyoqlarni yozish noto‘g‘ri yo‘nalishda. 
3. Ko‘tarilishni yakunlovchi qismda oyoqlar bilan itarilish yo‘qligi. 
Extiyotlash  va  yordam.  Poyalar  orasida  turib,  bir  qo‘lda  belda,  ikkinchisida 
sondan ushlab amalga oshiriladi. 
Nazorat darsi uchun kombinatsiya. 
1.  YU/P  da  bukilishlar  bilan  (izgibami)  osilib  tebranishdan  P/P  da  osilib 
o‘tirish – 2,5 b. 
2. Ikki oyoqda itarilib ko‘tarilib YU/P ga tayanish – 3,5 b. 
3. Orqaga yiqilib P/P ga tovonlar bilan tayanib bukilib osilib turish – 1,0 b. 
4. Oyoqlarda itarilib burchak osilish va P/P da osilib yotish – 1,5 b. 
5.  Orqaga  qo‘llarni  o‘tkazib  tayanish  va  oldinga  siltanib  chapga  (o‘ngga) 
burilib sakrab tushish – 1,5 b. 
Qizlarning osilib  yotishdan  tortilish  bo‘yicha  jismoniy  tayyorgarlik  darajasiga 
talablar: 18 marta va ko‘p – yuqori; 13-15 marta – o‘rta; 6 marta va kam – past.