Учебное пособие c ибирское университетское издательство новосибирск • 2010

ÊÎÍÒÐÎËÜÍÛÅ ÂÎÏÐÎÑÛ 
1. Биологические ритмы, их виды.
2. Механизмы ритмической организации физиологических процессов.
3. Понятие биоритмологической индивидуальности.
4. Значение биоритмологии в практической деятельности. 

---

286
Ãëàâà 12 
ÃÈÃÈÅÍÈ×ÅÑÊÈÅ ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß Ê ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈÈ 
Ó×ÅÁÍÎ-ÂÎÑÏÈÒÀÒÅËÜÍÎÃÎ ÏÐÎÖÅÑÑÀ
Гигиена (греч. hygieinos — целебный, приносящий здоровье) — наука, изучающая 
влияние на здоровье человека условий жизни и труда и разрабатывающая меры 
профилактики заболеваний. 
Школьная гигиена изучает взаимодействие организма ребенка с внешней сре-
дой с целью разработки гигиенических нормативов и требований, направленных 
на охрану и укрепление здоровья детей. 
Школьная гигиена изучает:
состояние здоровья детей и подростков;
гигиену трудового обучения;
гигиену физического воспитания;
гигиену питания;
гигиенические требования к планировке и благоустройству образовательно-
го учреждения;
гигиенические требования к оборудованию в образовательном учреждении;
гигиенические требования к одежде и обуви детей и подростков;
гигиенические требования к обучению и воспитанию учащихся;
гигиену учебно-воспитательной работы в образовательном учреждении.
12.1. ÏÎÍßÒÈÅ ÎÁ ÓÒÎÌËÅÍÈÈ
После длительной, напряженной или монотонной работы наступает утомление, ха-
рактерными признаками которого являются снижение работоспособности, вни-
мания и памяти. Развитие утомления связано, прежде всего, с изменениями, про-
исходящими в ЦНС, нарушением проведения нервных импульсов в синапсах.
Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, 
ритма, в котором производится работа, и от величины нагрузки. Неинтересная 
работа быстрее вызывает развитие утомления. Дети утомляются при ограниче-
нии двигательной активности.
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ

---

287
После отдыха работоспособность не только восстанавливается, но и часто 
превышает исходный уровень. И. М. Сеченов впервые показал, что работоспо-
собность восстанавливается значительно быстрее не при полном покое, а при ак-
тивном отдыхе, когда происходит переключение на другой вид деятельности.
Биологическое значение утомления, развивающегося у детей и подростков в 
процессе учебной и трудовой деятельности, двояко: это охранительная, защит-
ная реакция организма от истощения функциональных резервов и в то же время 
стимулятор для последующего роста работоспособности. Поэтому требования 
гигиены к организации учебно-трудовой деятельности детей и подростков на-
правлены не на то, чтобы исключить появление у школьников утомления, а на 
то, чтобы предотвратить наступление чрезмерного утомления, сделать отдых бо-
лее эффективным.
Утомлению предшествует субъективное ощущение усталости, потребности 
в отдыхе. При недостаточном отдыхе утомление, постепенно накапливаясь, при-
водит к переутомлению организма, которое проявляется расстройством сна, по-
терей аппетита, головными болями, безразличием к происходящим событиям, 
развитием невротических состояний. Резкое снижение умственной работоспо-
собности отражается на успеваемости детей. Длительное переутомление ослаб-
ляет сопротивляемость организма к различным неблагоприятным воздействи-
ям, в том числе и к болезням.
Переутомление у детей и подростков может возникнуть как следствие чрез-
мерной или неправильно организованной учебной и внеклассной работы, трудо-
вой деятельности, сокращения продолжительности сна, нерационального пита-
ния и др.