Учебное пособие c ибирское университетское издательство новосибирск • 2010

Гигиена чтения
Чтение, как и письмо, — весьма затруднительный для учащихся I–IV классов про-
цесс. Большую нагрузку испытывают глазодвигательные мышцы. Особенно уто-
мительны обратные движения глаз, обусловленные потерями читаемого текста и 
необходимостью в связи с этим возвращаться к уже прочитанному тексту (строч-
ке). У младших школьников со слабо сформированным навыком чтения число об-
ратных движений глаз в 10 раз больше, чем у старших учащихся. С учетом этой 
особенности и других результатов физиологических исследований определена целе-
сообразная продолжительность непрерывного чтения, которая составляет для уча-
щихся I класса 7–10 мин, II класса — 15 мин и III класса — 20–25 мин. Трудность 
чтения усугубляется, если полиграфическое оформление учебников не отвечает 
требованиям гигиены.

---

296
Как и при письме, наиболее физиологичной удаленностью глаз от книг (тет-
радей при письме) является 24–25 см для учащихся I–IV классов и 30–35 см для 
подростков, юношей и девушек.
Правильная рабочая поза снижает статическую нагрузку на организм уча-
щихся и облегчает процессы чтения и письма. Оптимальной является поза с не-
большим наклоном вперед (отклонение грудной части корпуса от вертикали — 
около 10°). Больший наклон корпуса вперед становится неблагоприятным: такая 
поза крайне утомительна. Затруднено чтение и письмо также при прямой позе, 
которую педагоги необоснованно часто требуют от учащихся. Школьники долж-
ны иметь возможность изменять позу во время занятий.
Гигиена использования технических средств обучения
В современный учебный процесс все шире внедряются технические средства обу-
чения (ТСО), в том числе радио, кино, телевидение, которые существенно повы-
шают эффективность уроков. Предельно допустимая продолжительность работы 
со звукозаписями для учащихся 8–10 лет составляет на уроках русского языка 20–
25 мин, математики — 15–20 мин. На уроках чтения рекомендуется использовать 
звукозаписи лишь в качестве примера.
Использование на уроках диафильмов, диапозитивов, кинофильмов и учеб-
ного телевидения для учащихся разного возраста регламентируется по времени 
(табл. 12.1).
При проведении ТВ-уроков необходимо придерживаться следующих гигиеничес-
ких рекомендаций: 
продолжительность не должна превышать 20–30 мин; 
рассаживать учащихся нужно в пределах оптимальной зоны просмотра, что-
бы не была видна строчная структура изображения (не ближе 2,0 м и не далее 
5,5 м от экрана телевизора с диагональю 59 см); 
в классе должно быть два телевизора, так как в оптимальную зону просмотра 
попадает только 10–12 человек; 
устанавливать телевизоры следует несколько выше уровня глаз сидящих 
(120 см от пола до нижнего края экрана); 
класс должен быть освещен верхним светом, если он затемнен; 
нужно напоминать учащимся, чтобы они время от времени переводили взор 
с экрана на окружающие предметы, для уменьшения напряжения зрения; 
нельзя организовывать просмотры свыше 6 раз в неделю. 
После ТВ-уроков следует проводить занятия, которые не требуют большого зри-
тельного напряжения учащихся, а именно — не ставить уроки чтения, черчения 
и труда.
Эффективность зрительного восприятия учебных кинофильмов существен-
но зависит от яркости изображения, которая определяется полезным световым 
потоком проектора, характеристиками экрана и объекта проекции. Поэтому не-
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ

---

297
обходимо обеспечить требуемые условия просмотра: высота центра экрана от 
пола в классной комнате — 1,5 м, в зале — 2 м; расстояние от первого ряда зри-
телей до экрана — 3,4 м (при демонстрации кинофильма в классе нужно переса-
живать учащихся с первых парт); угол, под которым зритель с любого места ви-
дит экран (образованный линией взора и перпендикуляром, опущенным в центр 
экрана), не должен превышать 25°; демонстрация фильмов должна проводиться 
при таком затемнении, чтобы посторонняя засветка заметно не снижала конт-
растности изображения.