Учебное пособие c ибирское университетское издательство новосибирск • 2010

Суточный ритм работоспособности
У большинства детей и подростков физиологическая активность организма по-
вышается с момента пробуждения и достигает оптимума между 11 и 13 ч. Затем 
следует снижение активности с последующим относительно менее длительным 

---

290
и выраженным подъемом в интервале от 16 до 18 ч. Такие закономерные цикличес-
кие изменения находят отражение в дневной и суточной динамике умственной ра-
ботоспособности, температуры тела, частоты сердечных сокращений и дыхания, а 
также других физиологических и психофизиологических показателей (рис. 12.2).
Суточная периодичность физиологических функций, умственной и мышеч-
ной работоспособности имеет постоянный характер. Однако под влиянием ре-
жима учебной и трудовой деятельности происходит изменение функционального 
состояния организма, прежде всего ЦНС, это может отразиться на суточной ди-
намике работоспособности и вегетативных показателей.
Большая учебная нагрузка, нерациональный режим учебной и трудовой де-
ятельности или неправильное их чередование в течение дня и недели вызывают 
резко выраженное утомление организма. На этом фоне возникают отклонения в 
суточной периодичности физиологических функций. Так, при чрезмерной про-
изводственной и учебной нагрузке почти у половины учащихся профессиональ-
но-технических училищ были диагностированы не только отклонения в дневной 
динамике работоспособности, но и беспорядочный характер изменения темпера-
туры тела и ритма сердечных сокращений.
Оптимальное состояние работоспособности в утренние часы, спад ее во вто-
рой половине дня характерны для большинства здоровых успевающих учащихся 
всех классов. За время бодрствования (с 7 до 21–22 ч) колебания работоспособ-
ности и физиологических функций в 80 % случаев описываются двухвершинной 
или одновершинной кривой.