O‘zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

- mashq

Harakatga tayyorgarlik xolati

• 
  Turinglar!
  

Barcha talabalar bir vaqtda turishi uchun, gavda doimo harakatga tayyor xolatda bo‘lishi kerak. Yelka, qomat, oyoqlar erkin bo‘lishi zarur. Buning uchun qaddi - qomatni raso tutish lozim bo‘ladi. Gavda va oyoqlarni shunday holatini topish kerakki ozgina kuch bilan bir lahzada turish mumkin bo‘lsin. O‘zingizni boshqarishni o‘rganing. Diqqatni shunday jamlash kerakki, gavdaning harakatga tayyorligi ta’minlansin. Bu yarim doirada eshitish, ko‘rish, faol harakat qilishnita’minlaydi. Buni ijodiy harakatga tayyorgarlik xolati deb ataymiz.

-Qomatingiz qotgan holda o‘tirmang! Ko‘kraklarni oldinga chiqarmang, lekin yelkalar ham bukr xolatda bo‘lmasin. Yelkalar keng, bo‘sh, erkin, qo‘llar tizzalarda. Oyoqlar chalkashtirilmagan, stul ostiga yashirmang. O‘tirish qulaymi? Bemalolmi? Turing!

2.