Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

Baland past qo‘shpoyadagi mashqlar
  
  Qizlar  uchun asosiy elementi, bu oyoqlar bilan 
YU/P
 tayanib, 
P/P
 ga kerilib 
osilish  va 
P/P
  ga  tayanishga  o‘tish  hisoblanadi.  SHu  bilan  birga  ular,  o‘qituvchi 
yordamida  yoki  mustaqil  o‘quvchilar  tomonidan  tuzilgan  turli  o‘quv  majmua 
mashqlarini  bajarishni  takomillashtirishni  davom  ettiradilar.  Elka  mushaklarini  va 
qorin mushaklarini (press) rivojlantirish uchun osilib yotishdan tortilish va gimnastik 
devorga  osilib  turishdan  to‘g‘ri  oyoqlarni  hamda  bukilgan  oyoqlarni  ko‘tarishlarni 
bajaradilar.