Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

Ko‘ndalang otdan yonbosh sakrash 
 
Bajarish texnikasi. Sakrashning boshlanishi yonboshga 90° burilib sakrashdagi 
kabi bajariladi. Ammo, bu holatda oyoqlar harakatini yon tomonga-yuqoriga davom 
ettirib,  tana  og‘irligini  tayanch  qo‘lga  o‘tkazib,  asbob  ustida  tos-son  bo‘g‘imlarini 
yozish  lozim.  Tana  gorizontal  holatda  bo‘sh  qo‘l  yon  tomonda,  bosh  to‘g‘ri.  Asbob 
ustidan o‘tib, tayanch qo‘l bilan itarilib asbobga orqalab qo‘nish. 
 
 

---

 
 
 
O‘rgatish ketma-ketligi. 
 
1. YOnbosh tayanib yotib, tos-son bo‘g‘imlarini ozgina bukish va yozish. 
2.  SHuning  o‘zi,  oyoqlar  gimnastika  o‘rindig‘ida  yoki  gimnastik  devorning 
ikkinchi pog‘onasida. 
3.  Asbob  oldidan  tayanib  turib,  2-3  sakrash  va  oyoqlarda  depsinib  yonbosh 
tayanib yotish hamda asbobga orqalab sakrab tushish. 
Xatolar. 
1. Tayanch qo‘ldan chetlashish. 
2. Tananing asbobdan past holati. 
3. Asbobdan o‘tish paytida tos-son bo‘g‘imlari yozilmasa. 
Straxovka  va  yordam.  Qo‘nish  joyida  tayanch  qo‘l  tomonidan  turib,  bir  qo‘l 
bilan  tayanch  qo‘ldan  elka  orqasidan,  ikkinchi  qo‘l  bilan  tananing  tagidan  ushlab 
yordam beriladi.