Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

Oyoqlarni kerib yotib osilish   
 
Bajarish  texnikasi.  Oyoqlarni  ochib  yotib  osilish  turli  usullarda  bajarish 
mumkin, ammo o‘rgatish ketma-ketligini hisobga olib, o‘quvchilarda mavjud bo‘lgan 
harakat tajribalarini qo‘llash maqsadga muvofiq. SHuning uchun, bir oyoqda siltanib 
o‘tib yotib osilishdan yoki oyoqlarda itarilib osilishdan 
P/P
 ga o‘ng (chap) bilan yotib 
osilishni bajarish yaxshi. Oyoqlarni ochib yotib osilishda tana, yotib osilishdagi kabi 
bo‘lib, biroz kerilgan, qo‘llar to‘g‘ri, bosh orqaga egilgan, bir oyoq 
P/P
  ga  sonning 
orqa qismidan tayanib, ikkinchisi poyadan pastga joylashadi (164-rasm).