O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
 

---

127 
Mashg'ulotlar konspekti № 40-42 
Vazifalari: 

texnik-taktik harakatlarga mikstda o’rgatish; 

Setka yoniga bir, ikki va uch qadamda harakatlanishni takomillashtirish; 

Umurtqa pog’onasi egiluvshanligini rivojlantirish:

boldirtovon suyak bo’g’imi kuchini rivojlantirish. 
O’tkazish joyi
: UzDJTI sportzali 
Inventar
: Badminton raketkalari, volanlar, skakalka, brusok 
Mashg’ulot 
qismlari 
(min) 
Mazmuni 
Davomlik 
(min) 
Tashkiliy - 
uslubiy ko’rsatmalar 
Saflanish. 
1 
E’tiborni qaratishi 
Mashg’ulot vazifalarini e’lon qilish. 
2 
spotr formasiga, qatnashishga 
Tayyorlgarlik 
1. Yurish: qo’shimcha va qovushtirib 
qadam bilan 
1 
qismi 
2. Yugurish oddiy,yonalsihni o’zgartirish 
bilan 
7 
Nafasni kuzatish 
3.ORM skakalka bilan 
10 
E’tiborni qaratish: 
(24 min.) 4. SBM skakalka bilan 
2 
qo’l boldirtovon suyak bo’g’imi razminka qilishga 
1. Setkada podstavka 
raketkaning ochiq tomoni bilan: 
- Podstavka imitatsiyasi yuqori 
chekkasida 
o’ng oyoqqa vipad bilan; 
- huddi shu ikki qadamdan; 
- Podstavka volanni partnyor otishi bilan. 
14 
Podstavka setkaning ustkichetida. 
Podstavkada qo’l kist bilanbirga ishlaydi. 
Volanga raketkani tegishilahzasi, 
oyoqni qo’yish bilan mos keladi. 
Asosiy qismi 
(45min.) 
2. Setkada podstavka 
raketkaning yopiq tomoni bilan: 
- Podstavka imitatsiyasi yuqori 
chekkasida 
o’ng oyoqqa vipad bilan; 
14 
Raketkaning yopiq tomoni b-n, 
podstavka bajarishda 
zarbada bosh barmoq bilan yordamlashish. 
2. Setka yoniga harakatlanish: 
- bir qadamda; 
- ikki qadamda; 
- uch qadamda. 
10 
Harakatlanishni o’rtacha выполнять в 
tempda bajarish. 
3. Sakrash seriyasi: 
- bar’yrlar ustidan; 
- skameyka ustudan. 
7 
E’tiborni qaratish. 
Oyoq uchiga tushish. 
Yakuniy 1. Skakalka ustidan sakrashlar. 
3 
qismi 
(11 min.) 
2.Gomnastika matlarida 
egiluvshanlikka mashqlar. 
6 
Turli mushak gruppalariga 
mashqlar maksimal amplitudada. 
Saflanish. Mashg’ulot yakunlarining 
xulosasi. 
YQT o’lchash. 
Uy vazifasi. 
2 
Xatolarning tahlili: ularning paydo bo’lishi 
sabablarini yo’q qilish