O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

Mashg'ulotlar konspekti № 30-31 
Vazifalari: 

hakamlikka o’rgatish; 

raketkaning ochiq tomoni bilan yoqoriuzor va kalta podachani takomillashtirish; 

sonni oldi yuzasining kuchini rivojlantirish; 

boldirtovon suyak bo’g’imi kuchini rivojlantirish. 
 O’tkazish joyi
: UzDJTI sportzali 
Inventar
: Badminton raketkalari, volanlar, skakalka, brusok 
Mashg’ulo 
qismlari(min) 
Mazmuni 
Davomlik 
(min) 
Tashkiliy – 
uslubiy ko’rsatmalar 
Saflanish. 
1 
E’tiborni qaratishi
Mashg’ulot vazifalarini e’lon qilish. 
2 
spotr formasiga, qatnashishga 
1. Yurish: orqa bilan oldinga, tovonning tashqi 
2 
O’ng yelka orqasidan qarash 
Tayyorgarlik va ichki tomonida 
qismi 
2. Yugurish: tovush signaliga asosan 
5 
(20 min.) Yo’nalishni o’zgartirish 
5 
3. ORM skakalka bilan 
5 
4. MBU skakalka bilan 
1. Yuqori zarbaga o’rgatish: 
20 
Volanni boshi ustida qabul 
- osilgan volanga zarba; 
qilish yoki biroz orqaroqda. 
- mustaqil otiladigan 
Volanni tushishini kutmaslik
volanga zarbalar; 
yoniga chiqish. 
- yuqori podachadan keyin zarba; 
Asosiy qismi - juftliklarda zarbalar. 
2. Yuqori va kalta podacha: 
16 
Provodka 
(54 min.) -juftlarda; 
Zarbani bajarish tarafiga,
-maydonning turli burchaklariga; 
e’tibor texnikada emas, 
-tovush signali bo’yicha. 
podacha aniqligida jamlangan. 
3. to’liq o’tirishdan sakrash 
6 
Amplituda maksimal. 
4. Vipadlar bilan yurish
6 
Tiklanish uchun dam olish 
5. Brusokka sakrash 
6 
pauzalari. 
Yakuniy 1. Skakalka bilan sakrashlar orqaga 
3 
Oyoq kafti tolchok, skakalkani 
qismi 
aylanish bilan 
qo’lda aylantirish 
2. Saflanish. Mashg’ulot yakunlarining xulosasi. 
3 
Xatolarni to’g’rilash, paydo 
bolishi sababini tahlili 
(6 min.) 
YQT o’lchash. Uy vazifasi. 
Sonning oldingi yuzasi 
mushaklarini rivojlantirish 
kompleksini qaytarish. 

---

125