Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Dumalashlar  va  o‘mbaloq  oshishlar. 
O‘quvchilar  avval  dumalashlar, 

---

197 
o‘mbaloq  oshish  va  salьtoni  bajarish  uchun  tayyorgarlik  mashqlarini  egallab 
olishlari zarur. 
Dumalash
  –  tananing  alohida  qismlarini  ketma-ket  tayanchga  tekkizgan 
holda  boshdan  oshmasdan  turib  aylanma  harakatlarni  bajarish.  O‘quvchilar  bu 
usulni quyidagi ketma-ketlikda egallab oladilar: dastlabki holatdan yarim qo‘llarni 
polga  tayangan  holatida  o‘ngga  va  chapga  dumalash;  o‘tirgan  holatdan  –  orqaga 
dumalash; tizzalarda turgan holatdan – oldinga dumalash.