Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

 
O‘smir yoshlar uchun ertalabki gimnastika mashqlari 
1.
 
Oldinga yegilish. Dastlabki xolat.  – oyoqlar juftlashgan holda, qo‘llar ikki 
yonga, kaftlar yuqoriga. 1-3. 3marta oldinga yegilish (priinasimon), kaftlarni polga 
tekkizgan  holda.  4.  Gavdani  rostlash,  ko‘krak  qismi  bilan  yegilish,  qo‘llar  yon 
tomonga,  kaftlar  yuqoriga,  orqaga  o‘zimizni  tashlaymiz.  5.  Oldinga  yegilib, 
boshlar orqaga. 7. Tizzalarni ushlagan holda oldinga yegilish, boshni old tomonga 
egamiz. 8. Tezlik bilan dastlabki holatga qaytamiz.