Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Aylanishlar (perevorot)
 – bosh orqali to‘liq aylanma harakat qilish va oraliq 

---

198 
tayanch bilan bajariladigan mashqlar. O‘quvchilar uchun yon tomonga (o‘ngga va 
chapga) va boshdan aylanishlar nisbatan osonroq. Avval aylanishlarda bogʻlovchi 
yelement  bo‘lgan  shiddat  bilan  sakrashni  egallab  olish  tavsiya  qilinadi. 
Siltanadigan  oyoqda  oldinga  harakatlanib,  gavdani  oldinga  bir  oz  yegilgan  holda 
bajariladi:  turtki  beradigan  oyoq  oldinga  yegiladi,  qo‘llar  esa  oldinga  –  yuqoriga 
ko‘tariladi. 
Chapga  (o‘ngga)  aylanish  joydan  turib  va  bir  oz  yugurish  bilan  bajariladi. 
Chap  tomonga  aylanish  o‘ng  oyoqda  turgan  holda  bajariladi,  chap  oyoq  oldinga, 
qo‘llar  yuqoriga  ko‘tariladi:  chap  oyoq  bilan  bilan  katta  qadam  tashlab,  oldinga 
engashiladi,  chap  oyoqni  yegib,  chap  qo‘l  bilan  oldinga,  chap  oyoq  bilan  bitta 
chiziqqa tayaniladi, barmoqlarni chapga, qo‘lni o‘ngga siltab, chap oyoqdan turtki 
olib,  ketma-ket  qo‘llarga  tayanib,  chap  tomonga  burilgan  holda  oyoqlar  ochilgan 
holatga  chiqiladi.  Harakatni  davom  yettirib  (o‘ng  yonbosh  bilan)  navbat  bilan 
qo‘llardan turtki olib, oyoqlarni tushirib, oyoqlar ochilgan holatga turiladi.