Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Gimnastik anjomlarda bajariladigan mashqlar 
  Umumta’lim  maktablari o‘quvchilarini  jismoniy  tarbiyalash bo‘yicha  o‘quv 
dasturiga  kiritilgan,  gimnastik  anjomlar  bilan  bajariladigan  mashqlar  statik  va 
dinamik turlarga bo‘linadi. Birinchisi statik mashqlarni va kuch bilan ko‘chishlarni 
o‘z ichiga oladi. 
 
Statik  mashqlar
  -  bu  qo‘zgʻalmas  holatlar,  ya’ni  o‘quvchilar  u  yoki  bu 
gimnastik anjomlar bilan bajariladigan osilishlar va tayanishlardir. 
 
Kuch  bilan  ko‘chishlar
  -  bu  bir  statik  holatdan  boshqasiga  sekin  –  asta 
o‘tish,  masalan:  tortilish,  osilishga  tushish,  osilishdan  osilishga  kuch  bilan 
engashib  o‘tish,  osilishdan  osilishga  orqa  tomondan  o‘tish,  engashib,  kuch  bilan 
tayanchga ko‘tarilish va boshqalar. 
  Dinamik
  –  siltash  mashqlari  o‘quvchi  tanasini  doira  bo‘lib  (aylanishlar) 
yoki uning qismlarini (siltashlar, ko‘tarishlar, sakrashlar) ko‘chirishdan iborat.  
  Umumta’lim  maktablari o‘quvchilari uchun gimnastika bo‘yicha dasturning 
o‘quv  materiali  bu  mashqlarning  uchta  asosiy  kichik  guruhidan  iborat:  oldinga 
siltovchi harakatlar (doira bo‘ylab burilish, engashib osilish sakrash va boshqa). 
orqaga  siltovchi  harakatlar  (doira  bo‘ylab  aylanish,  qo‘llarni  bukish, 
ko‘tarilish, yoki sakrash va b.q.); 

---

200 
  bukilgan  holda  harakatlar  (bukilgan  holda  ko‘tarilish,  bir  qo‘lga  tayanib 
ko‘tarilish; oyoqlar orasini ochib, orqadan ikki qo‘lga tayangan holda ko‘tarilish va 
boshqa).