Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Показалась ли вам история Кена и Мии знакомой? Замечали ли вы
в собственных отношениях элементы этого танца? Вспомните, когда в
последний раз ваша пара исполняла «Негативный танец»? Попробуйте
посмотреть на спор через призму привязанности. То есть увидеть за
фактами и проблемами, которые стали причиной ссоры, отчаянную
борьбу за близость. Взять такой повод, как желание одного партнера
перестроить дачный домик, в который другой приезжает порисовать.
Может, намерение первого заставило второго усомниться в
безопасности и прочности отношений? Или и правда кто-то не принял
в расчет чьи-то интересы? Но, возможно, один партнер просто
говорил, как не хватает ему или ей безопасности и близости в

---

отношениях. Хотел, чтобы другой развеял его страхи и сомнения. А
все обсуждения сводились к утилитарным вопросам.
Как вы обычно поступаете, когда чувствуете, что партнер
отдалился и связь непрочна? С кем из вышеприведенного примера вы
могли бы себя идентифицировать? Чье поведение ближе и понятнее?
Здесь можно вспомнить последнюю ссору или другой неприятный
случай из ваших отношений. Представьте себя букашкой-репортером
из газеты «Мушиная правда». Вы сидите на стене, наблюдаете и ваяете
заметку о танце. Опишите его. Какую партию танцуете вы сами?
Протестуете или пытаетесь сбежать и спрятаться? Критикуете и
пытаетесь изменить возлюбленного? Или закрываетесь? Говорите
себе, что все объяснения в попытках унять страхи и сомнения слишком
рискованны, ведь вас все равно не будут слушать? Каждый из нас
периодически ведет себя и тем и другим образом.
Гибкость, а также способность видеть собственные шаги и их
влияние на партнера очень важны. Найдите в себе мужество
внимательно и твердо взглянуть на паттерн. Определите, какую
партию обычно танцуете, когда устремляетесь вслед за знакомой
мелодией, даже не переведя дух. Реакция, которая вовлекает вас в
порочный круг разобщения с самым близким человеком, может
меняться от отношений к отношениям. Сейчас подумайте о самых
значимых на данный момент. Вспомните, как реагируете на слова
партнера, когда чувствуете неуверенность и напряженность в этих
отношениях.
Сложнее всего понять и узнать партию отстраненности и
дистанцирования, когда мы сами ее танцуем. Возможно, вы
предпочитаете 
уйти 
в 
себя 
и 
пытаетесь 
успокоиться,
абстрагировавшись от внешнего мира? Это полезное умение. Но
только пока оно не доходит до автоматизма. Тогда вы обнаружите
вдруг, что оставаться открытым и отзывчивым все сложнее. Эта
отстраненность буквально вталкивает вас в кружение «Негативного
танца». Очень скоро партнеру станет остро вас не хватать. Вторая
половина будет считать себя брошенной, вычеркнутой из вашей
жизни. Ощущать себя ненужной.
Вспомните случай, когда эта отстраненность и замкнутость
пошли на пользу вам и отношениям. Что произошло, когда вы
отстранились и отказались реагировать? Распространенное мнение:

---

избегание острых углов предотвратит скандал, который испортит
отношения. А последнего мы боимся больше всего. Теперь вспомните,
когда бегство и молчание не привели к желаемому результату. Как они
повлияли на вас и танец в целом?
Если получается, поделитесь ответами на некоторые вопросы с
партнером. Случалось ли вам обоим закружиться в «Негативном
танце»? Представьте такие моменты в замедленном темпе. Отследите
отдельные движения друг друга. Видите, как выглядит цепь обратной
связи? Опишите ее, заполнив каждый пропуск в предложении одним
глаголом.