Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

как
именно
происходит танец, который так увлек вас с партнером. Понять,
что этот паттерн значит для ваших отношений. А не просто
анализировать предмет и причины споров и ссор. Необходимо
рассматривать танец как 
единое целое
. Если обращать внимание только
на отдельные па, толку не будет. Особенно если постоянно
отслеживать шаги партнера: «Эй, ты наступил мне на ногу!»
Отстранитесь, отойдите в сторону и постарайтесь увидеть общую
картину.
Во-вторых, оба партнера должны понять, как движения одного
вовлекают в танец другого. Угодив в ловушку, каждый неосознанно
помогает втянуться туда второй половине. Своими нападками я
вынуждаю вас защищаться и оправдываться. Хоть и ненамеренно,
делаю все, чтобы не допустить чуткости и открытости с вашей
стороны. Оставаясь холодной и отстраненной, усугубляю ваше чувство
брошенности и одиночества. И этим провоцирую все более отчаянные
атаки.
В-третьих, это танец подсознательных, иррациональных страхов и
сомнений. Его нельзя остановить логичными рассуждениями или
приемами 
и 
техниками 
профессиональных 
переговорщиков.
Необходимо понимать природу этого паттерна. Ведь мы хотим
изменить музыку и основные движения. Вернуться к безопасной связи.
Необходимо научиться распознавать призывы к близости. Понять, как
отчаяние приводит к типичным утверждениям. Например, «Я тяну и
подталкиваю, делаю что угодно, лишь бы он хоть как-то отреагировал»
или «Цепенею, отключаюсь, чтобы не слышать снова и снова, какой я
никчемный и что потерял ее». Эти модели поведения универсальны,
потому что таковы потребности и страхи и реакции на разделение и
утрату.
В-четвертых, мы можем понять сущность любви. И сталкиваясь с
моментами разобщенности, протеста и разлада – основными па
танца, – научиться видеть главного врага отношений в модели
поведения, а не в партнере.

---

В-пятых, супруги могут сплотиться и бросить вызов общему
врагу. Приглушить завороживший их мотив. Затем научиться
отстраняться и создавать безопасную атмосферу, в которой легко
говорить об эмоциях и потребностях друг друга.
Когда Кен и Мия справились с этими шагами, в их отношениях
появилась надежда. «Когда в очередной раз закрутилась “спираль”, –
рассказывает Кен, – нас почти не затянуло. Я вчера сказал Мие: “Опять
вязнем. Я все больше отстраняюсь и цепенею, а ты только сильнее
расстраиваешься. Опять кажется, что я не с тобой, да? Мы не должны
этого делать. Давай прекратим. Иди сюда, обнимемся”. И она
откликнулась. Это было так здорово». Я спрашиваю, что именно
помогло Кену вырваться из танца. По словам мужчины, главное было
понять, что Мия не враг. Заслышав разрушительный мотив, жена
борется за их отношения, а не с ним.
Умение распознать и принять протест против разобщения и
быстро выйти из токсичного паттерна исключительно важно для
здоровых отношений. Если безопасная любовная связь остается
прочной и укрепляется, партнеры способны справляться с моментами
разобщения. Они отказываются от привычных тупиковых моделей
поведения. В противном случае эти модели усиливают напряжение и
холод в отношениях, сводя к нулю безопасность и доверие в паре.