Nafas gimnastikasining ahamiyati


Nafas olish turi. Nafas olishingizni aniqlang



Download 50,82 Kb.
bet11/21
Sana31.12.2021
Hajmi50,82 Kb.
#209756
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   21
Bog'liq
NAFAS GIMNASTIKASINING AHAMIYATI

Nafas olish turi. Nafas olishingizni aniqlang: Qorin - qorin bo'shlig'ining nafas olish turi, ko'kragini ko'tarish va tashlab yuborish - ko'krak turini - bir narsani va boshqa nafas olish turini birlashtiradi. Tananing barqaror ishlashi uchun qanday nafas olish to'g'ri?

Qo'llash mushaklari nafas olish harakatida, ayollarning tabiati bo'lgan ko'krak nafas olish. Ammo bir qoziqlarda o'tirgan erkaklar televizorning ekranining oldida yoki haydashning oldida, bu g'ayrioddiy nafas olishadi. Asosiysi shundaki, ko'krak, qorin bo'shlig'i yoki aralash nafas jarayoni aniq belgilangan, buning uchun trening talab qilinadi.

Qanday qilib to'g'ri nafas

To'g'ri nafas olish chastota va ritm bilan tavsiflanadi.

Nafas olish chastotasini aniqlash uchun, qulay joyga qo'ying, soatni ikkinchi o'q bilan qo'ying, bo'shashtiring, elkangizni to'g'rilang. Bir daqiqaga qancha nafas olayotganingizni bilib oling.


Download 50,82 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   21




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish