Nafas gimnastikasining ahamiyati

Qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak, "Kentimetri" mashqlarini bajarish?

• 
  "1-2-3" hisobidan, burun orqali chuqur, sekin nafas olish, qovurg'alar lentaga qarshilikni engib chiqadi. Qizali qovurg'alar juda katta qarshilikni engib, eng katta qarshilikka erishish uchun mahkam siqilish lentasini itarishi kerak.
  
• 
  "1-2-3" hisobidan nafas olishning pasayishi va qovurg'alarning harakatini to'xtatish amalga oshiriladi. Lenta ko'kragiga ishonishni davom ettiradi.
  
• 
  "4-5-6-7-8" hisobidan burun yoki ozgina ochiq og'iz orqali sekin, silliq ekshalatsiya qilish mavjud. Qovurg'alar erkin o'tadi. Lenta bir vaqtning o'zida qovurg'ani ko'kragiga mahkam siqadi.
  

Nafas olish mashqlari bo'yicha mashqlar kuniga 1-2 marta (bemorda bronxopulmoner jarayoni og'irligiga qarab), ertalab va / yoki kun davomida o'rtacha 15 daqiqada o'rtacha 15-20 nafas olish tsikllari.