Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc

Gavda  mashqlari.  O‘ng  va  chapga  burilish,  oldinga  va 

---

- 129 - 
 
yon  tomonda  engashish,  tizzalab  o‘tirish,  tovonda  o‘tirish  va 
turish, qorin bilan yotgan holda qo‘llarni uzatish va oyoqlarni 
ko‘tarish yon boshdan yonboshga ag‘darilish. 
Saflanish  va  qayta  saflanish.  Doira  bo‘lib  saflanish, 
ketma-ket saflanish, bir-birini ketidan turish.  
Chiniqtirish va sog‘lomlashtirish. 
Ertalabki badantarbiya. Bolalarni ertalabki badantarbiya 
vaqtida  4-5  daqiqa  davomida  o‘yin  xarakteridagi  mashqlarni 
bajarishga  odatlantirish  maqsadga  muvofiqdir.  Tarbiyachiga 
taqlid  qilib  birgalikda  harakat  qilish  ko‘nikmasini  o‘stirish, 
harakatli 
o‘yinlarda 
ishtirok 
etishga 
hamda 
o‘yin 
topshiriqlarini bajarishga o‘rgatib borish nazarda tutiladi. 
- har kuni ertalab badantarbiya qilish; 
- harakatlarni namunaga muvofiq bajarish; 
- badantarbiyani ochiq havoda, yengil kiyimda bajarish; 
- ertalabki badantarbiya mashqlarini suv muolajalari bilan 
tugallash (kattalar ko‘magida). Ertalabki badantarbiya 
mashqlarini aniq va izchil bajarish; 
Chiniqtirish.  Bunda  havo,  quyosh,  suvdan  foydalangan 
holda  chiniqtirish  tadbirlari  amalga  oshiriladi.  Quyoshda 
chiniqtirish  asosan  ertalabki  sayr  vaqtida  bolalarning  turli 
faoliyatlari  jarayonida  amalga  oshiriladi.  Quyoshda  dastlab 
kun  davomida  5  daqiqadan  to  10  daqiqagacha  bo‘lishlari, 
so‘ng, asta sekin 40-50 daqiqagacha ko‘paytirishlari mumkin.  
Bolalarni  yuz  qo‘llarini  mustaqil  yuvishga  odatlantirish, 
suvni  sachratmaslik,  sovundan  to‘g‘ri  foydalanish,  badanini 
xo‘l  sochiqda  artish,  yoz  oylarida  ochiq  havoda  iloji  boricha 
ko‘proq  bo‘lish,  cho‘milishga,  dushdan  foydalanishga 
o‘rgatish.  Ochiq  suv  havzasida  (basseynda)  cho‘milish 

---

- 130 - 
 
(gigiena 
talablariga 
amal 
qilgan 
holda). 
Cho‘milish 
davomiyligi  3-6  daqiqa.  Cho‘milish  ertalabki  sayrdan  so‘ng 
tushlikdan oldin o‘tkaziladi.