Методические принципы физического воспитания

2.5 Принцип динамизма (постепенное увеличение факторов развития)
Этот принцип выражает общую тенденцию в требованиях, предъявляемых к лицам, работающим в области физического воспитания, которая заключается в постановке и выполнении все более сложных новых задач, причем объем и интенсивность связанной с этим рабочей нагрузки постепенно увеличиваются.
Необходимость регулярного обновления задач с общей тенденцией к повышению рабочей нагрузки. Физическая культура, как и любой другой процесс, находится в постоянном движении, в развитии, переходя из класса в класс, из уровня в уровень. Характерной особенностью является повышение сложности упражнений, увеличение силы и продолжительности их воздействия.
Переход в процессе физического воспитания от одних форм двигательной активности к другим, все более и более сложным, особенно необходим для выполнения воспитательных задач: без обновления упражнений, конечно, нельзя приобрести достаточно широкий спектр жизненных способностей и навыков. Это необходимо как для дальнейшего совершенствования уже приобретенных навыков и умений. Не менее важным является тот факт, что при освоении различных двигательных координат, способность к координации, преобразованию и безграничному улучшению характеристик двигателя создается за счет преодоления возникающих трудностей («моторные задачи»).
Наряду с усложнением моторики, все компоненты физической активности должны увеличиваться в процессе физического воспитания. В основном это продиктовано законами развития физических характеристик, таких как сила, скорость и выносливость.
Степень положительных изменений, происходящих в организме под воздействием движения, пропорциональна (в определенных физиологических пределах) объему и интенсивности нагрузок. Если выполнены все необходимые условия — даже если нагрузки не превышают уровень, при котором начинается усталость, — то действуют следующие условия: чем больше объем нагрузки, тем значительнее и сильнее адаптивные изменения; чем интенсивнее нагрузка, тем мощнее восстановительные процессы.
Следует также подчеркнуть важность силы приобретенных навыков и адаптивных изменений, лежащих в основе развития физических характеристик. Переход к новым, более сложным и требующим больших усилий упражнениям следует осуществлять по мере того, как приобретенные навыки консолидируются и адаптируются к рабочей нагрузке.
Волнообразные колебания нагрузки — еженедельные, ежемесячные, годовые — подобны фону, который накладывается как на прямую, так и на ступенчатую форму ее динамики. Использование той или иной формы зависит от конкретных задач и условий на разных уровнях физической культуры.
Методы физического воспитания
Очевидно, что эффективность любого педагогического инструмента во многом зависит от метода (процедуры) его применения. Конкретные методы физической культуры неотделимы от физических упражнений. Однако методы, связанные с использованием универсальных педагогических средств — словесных и сенсорных впечатлений, — являются неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса, и в процессе физического воспитания эти методы приобретают свои особенности. В этом смысле как конкретные, так и другие методы, органически вовлеченные в процесс физического воспитания, должны быть описаны как единое целое.