Mavzu: Massaj xaqida tushuncha

Uslubiy ko'rsatmalar: qovurg'alar aro mushaklar massaj qilishga to'g'ri kelsa massaj oluvchi qo'llarini bosh tomonga uzatib yotadi. Massajist to'sh sohasidan umurtqa pog'onasi tomon yassi silanadi va xastkashsimon uqalanadi. Ko'krak qafasi oldiga 15-20 daqiqa vaqt ajratiladi.
8-dars

MAVZU: QORIN MASSASI

Qorin bo'shlig'ida limfa tugunlari yo'nalishi, kindikdan tepasi qo'ltiq soxasiga, kindikdan pasti esa chov soxasiga yo'naladi. Qorinni massajga 3 ta soxaga axamiyat beriladi.

1. Qorinni oldingi devori (press muskul)

2. Qorin bo'shlig'i a'zolari

3. Quyosh chigali soxasi (Solnechniy spleteni)