Mavzu : 1-Sakrash turlari texnikasi o‘rgatish metodikasi. Reja: Sakrash turlari tasnifi

Ikkinchi depsinish

. Oyoq yo‘lkaga “eshkak eshishli” harakat bilan qo‘yiladi. 

Oyoqni  qo‘yish  burchagi  70o  atrofida,  oyoqni  qo‘yish  paytida  siltanuvchi  oyoq 

oldinga chiqarilib, UOMni vertikal holatga keltirishga, tezlikni saqlab qolishga va 

ishqalanish kuchlarini yengishga harakat qilinadi. Tana vertikal holatda. Siltanuvchi 

oyoqning  faol  harakati  depsinish  burchagini  60o  gacha,  UOM  uchib  chiqish 

burchagini  15o  ga  kamaytiradi.  Depsinish  oxirida  gavda  oldinga  ozroq  egiladi. 

Qo‘llar yoki xuddi yugurishdagidek, yoki parallel harakatda.