Mavzu : 1-Sakrash turlari texnikasi o‘rgatish metodikasi. Reja: Sakrash turlari tasnifi

---

MAVZU : 1-Sakrash turlari texnikasi  

o‘rgatish metodikasi. 

Reja: 

1.

 

Sakrash turlari tasnifi. 

2.Uzunlikka sakrash yugurish,depsinish uchush va qo’nish . 

3.Yugurib kelib uzunlikka sakrash texnikasi uslubiyati . 

4.Uch hatlab sakrash texnikasini o’rgatish fazalari ketma ketligi. 

5. Uch hatlab sakrash texnikasini o’rgatish uslubiyoti. 

     Yengil atletikadagi sakrashlar jismoniy qobiliyatlardan kuch, tezkorlik va harakat 

uyg‘unligini rivojlantirishning asosiy vositalaridan biri bo‘lib hisoblanadi. Yengil 

atletika sakrashlari mashg‘ulot vositasi sifatida hamma sport turlarida qo‘llaniladi. 

Yengil atletikada musobaqalar balandlikka, uzunlikka va yugurib kelib uch hatlab 

sakrash hamda langarcho‘pga tayanib sakrash turlari bo‘yicha o‘tkaziladi. 

Sakrashlar texnikasini o‘rganishda ma’lum ketma-ketlikka rioya qilish shart. 

Oldin  balandlikka  sakrash  texnikasi  o‘rgatilsa,  keyin  uzunlikka  langarcho‘pga 

tayanib sakrash, uch hatlab sakrash o‘rgatiladi. 

Hamma sakrashlar uchun bir xil tuzilish: yugurib kelish – depsinish – uchish 

– yerga tushish xosdir.