Mavzu : 1-Sakrash turlari texnikasi o‘rgatish metodikasi. Reja: Sakrash turlari tasnifi

Turgan  joyidan 

yugurib  kelishni  boshlashda  sportchi  harakatni  nazorat 

chizig‘idan boshlaydi, bunda u bir oyog‘ini oldinga, ikkinchisini orqaga oyoq uchiga 

qo‘yadi.  Ba’zi  yuguruvchilar  bunday  holatda  tana  og‘irligini  goh  oldinda  turgan 

oyoqqa, goh  orqada turgan oyoqqa o‘tkazib, bir oz oldinga-orqaga tebranishlarni 

bajaradilar. 

Sportchi  yugurib  kelishni  harakatdan  (yetib  kelish  yoki  yugurib  kelishdan) 

boshlayotgan paytda shu narsa muhimki, u oldindan belgilab olgan oyog‘ida nazorat 

chizig‘iga  aniq  tushishi  kerak.  Shuni  yodda  tutish  lozimki,  yugurib  kelishda 

yugurish  qadamlari  soni  juft  bo‘lganda  nazorat  chizig‘iga  depsina-digan  oyoq 

qo‘yiladi va harakat siltanuvchi oyoqdan boshlanadi va, aksincha. 

Sportchi  yugurib  kelishni  boshlagandan  so‘ng