Mavzu : 1-Sakrash turlari texnikasi o‘rgatish metodikasi. Reja: Sakrash turlari tasnifi

Yugurib  kelish. 

Uch  hatlab  sakrashda  yugurib  kelish  masofasi  uzunlikka 

sakrashdagidan  birmuncha  qisqaroq.  Tezlik  yuqori  va  u  sportchining  jismoniy 

imkoniyati  darajasida.  Yugurib  kelishning  boshlanishi  uzunlikka  sakrashdagi 

yugurib kelishning boshi bilan bir xil. Yugurib kelishni turgan joyidan yoki qisqa 

yugurib  kelishdan  boshlash  mumkin,  ammo  maxsus  belgidan  boshlash  muhim. 

Yugurib kelish tezligi  asta-sekin  o‘sib, oxiriga borib  eng  yuqori  nuqtasiga  yetishi 

lozim.  Yugurib  kelishda  qadamlar  kengligi  va  sur’atining  bir  xil  bajarilishiga 

erishish lozim, ayniqsa so‘nggi qadamlarda. Qadamlar ohirida qadamlar tuzilishini 

o‘zgartirish  kerak  emas,  buning  o‘rniga  qadamlarni  shunday  bajarish  lozimki, 

yugurishdan depsinishga o‘tish holatida sportchi o‘zini qulay his qilish zarur.